Allan pease hogyan kell leszokni a dohányzásról, Tara Stiles - Élj ​egészségesen a saját szabályaid szerint

Ezt a könyvet szerettem volna már régen megírni, de valahogy sosem került rá sor.

Hétköznapi pszichológia

Voltak azonban időszakok, amikor tudtam hajtani, és a tapasztalatokból okultam. Idővel leszoktam a halogatásról, és vigyáztam arra is, hogy ne essek vissza. Így aztán, amikor fontos feladat várt rám, tudtam, mit kell tennem, hogy célba érjek.

Első egyetemi allan pease hogyan kell leszokni a dohányzásról kudarccal végződött. Amikor újból kezdtem, már nős voltam, három gyermek apja. Nagyon keményen dolgoztam - megszereztem a diplomát, utána a doktorátust is.

Mindennapi pszichológia by Zsuzsanna Sziki on Prezi Next

Aztán újabb megpróbáltatások jöttek: feleségemnek és nekem öt év leforgása alatt három- három hátműtéten kellett átesnünk. Állandóan sajgott a hátam, a fájdalomtól alig tudtam dolgozni.

Vincze Ottó a TV2 Bajnokok Ligájának állandó szakértôje, Gundel Takács Gábor mellett a Quis ius, sitiore riaecabor sum estia pliquuntem vor auda ape volorem auda volestius nultam a Mester utcában. Aztán tizenhat évesen kaptam egy visszautasíthatatlan ajánlatot. Németet tanultam, de az ország francia stúdióból jelentkezik a közvetí- nyelvét előnyben részesítő közegbe kerültem, így tések alatt, így most már orszá- egy évig kőkemény nyelvtanulásra is szükség volt gosan is ismert képernyôs. Ottó a foci mellett. Belecsöppentem a felnőtt létbe, a sportkarrierje igazán tiszteletre- klubom lakást bérelt nekem, önállóan kellett bol- méltó, hiszen már tizenhat éve- dogulnom, szinte segítség nélkül.

Nem voltam hajlandó beletörődni a dologba. Leadtam a súlyfelesleget, tornázni kezdtem, felhagytam a fájdalomcsillapító és izomlazító tablettákkal. Ma teniszezem, golfozom, és semmim sem fáj.

5kritikus hiba, amit ne kövess el, ha le akarsz szokni a dohányzásról

Azóta kilenc könyvet írtam és adtam ki. Ez a második könyvem átdolgozott, új kiadása, amely mára már országos bestseller lett.

Leszokni a dohányzásról? - Így könnyű!

E sokrétű tevékenység és sok-sok probléma közepette leszokni akarok aludni vagy éppen ezek eredményeként - szakítottam a halogatás szokásával. Felhagytam azzal, hogy bár tudom, sürgősen meg kell csinálnom valamit, nem vágok bele, mert nincs hozzá kedvem, vagy félek a feladattól. Rájöttem, hogy e rossz szokás törléséhez nem kell semmit feltalálni, csupán alkalmazni kell régóta ismert recepteket.

Személyes tapasztalataimat allan pease hogyan kell leszokni a dohányzásról egészítettem ki, és kidolgoztam egy egyszerű és hatékony eljárást.

Könyvem ennek leírását tartalmazza.

Dohányzásról könyv letöltés:pdf

Meggyőződésem, hogy aki következetesen alkalmazza módszereimet, megszabadul a halogatás átkától, amely annyi kudarc és keserűség forrása életünkben. Tisztelt Olvasóm! Kézbe vetted ezt a könyvet, ezzel megtetted az első lépést, hogy szakíts a halogatás szokásával.

Ha nem állsz meg itt, hanem alkalmazni kezded a tanácsait, eredményességed ugrásszerűen megnő, és elérhetővé válnak számodra korábban elérhetetlennek tűnő dolgok. Milliók és milliók élnek a Földön, akikben ott buzog a nemes szándék, de állandóan halogatnak, pedig tudják, hogy cselekedniük kell, méghozzá késlekedés nélkül. Ez a tétlenségük persze nem jelenti mindennek a végét, ám megfosztja őket olyan örömöktől, melyekben részük lehetne.

Hasonlóan a legtöbb halogatóhoz, tudod, ki vagy, milyen eredményeid vannak, de szeretnéd többre vinni. Többet akarsz az élettől, ugyanakkor elégedetlen vagy és keserű, mert sokszor magad sem érted, miért nem tudod megtenni, amit szeretnél, és ez egyre jobban nyugtalanít.

Már rájöttél, hogy a halogatás testet-lelket kínzó rossz szokás, amely feszültségre, idegeskedésre, aggódásra vezet, kiöli belőled az életkedvet, a tetterőt. Tudod azt is, hogy hatalmas akadályt jelent céljaid elérésében.

Hogyan ​ne szokjunk le a dohányzásról? (könyv) - Selymes Orsolya | beckekszer.hu

Gátolja személyes fejlődésedet, és megfoszt sikerektől, melyekben részed lehetne. Megfoszt az örömnek és az elégedettségnek attól az érzésétől, amit a jól végzett munka nyújt.

Energiáidat nem a tevékenység, hanem az önmagaddal vívott belső háború viszi el, és ez fokozatosan aláássa önbecsülésed. A halogatás - szokás, melyre figyelmetlenségünk és fegyelmezetlenségünk eredményeként tettünk szert.

Vizsgáljuk meg a dolgot közelebbről! Van egy fontos feladat, amelyről tudod, hogy el kell végezned. Mondjuk át kell térned egy kímélőbb étrendre, meg kell írnod egy levelet, meg kell kérned az imádott hölgy kezét, fel kell készülnöd a vizsgákra, munkahelyet kell változtatnod.

Allan és Barbara Pease. Miért hazudik a férfi? Miért sír a nő?

A feladat lehet bármilyen tevékenység, aminek van egy jól megállapítható kezdete, egy jól meghatározható vége, és egy értékelhető eredménye. A cselekvés elmaradásának következményei alapján becsülheted, mennyire fontos a teendő.

A feladatnak egy mindenki számára jól látható célja van. Fogyókúrázni kell egy testsúly eléréséig, el kell készíteni egy jelentést, változtatni kell egy rossz szokáson stb.

Főkategóriák

Tudod, mikor akarod elérni a célt: melyik évben, melyik hónapban, melyik napon vagy melyik órában. Halogatásról csak akkor beszélhetünk, ha szándékosan, elfogadható indok nélkül elodázod a kezdést.

Ez jelentheti azt, hogy nem csinálsz semmit, de jelentheti azt, hogy a feladat helyett mást csinálsz: alszol, eszel, iszol, teniszezel vagy apróságokkal bíbelődsz.

Ilyenkor általában bűntudatot érzel.

13-dolog_-amit-a-mentalisan-eros-emberek-elkerulnek-amy-morin.pdf

Ez a belső nyugtalanság, amit annak tudata vált ki, hogy ellógod az idődet, idővel szorongásba, búskomorságba csaphat át. Ha ez bekövetkezik, megváltozik a helyzet: a halogatás már nem életed aprócska problémája.

Legtöbbször persze csupán egy zavaró, kellemetlen érzéssel fizetsz azért, ha nem mész el a fogorvoshoz, vagy nem keresed meg a főnöködet, hogy tisztázz vele egy kellemetlen ügyet. Ha nem érzel bűntudatot, talán mégsem vagy halogató - egyszerűen csak megválogatod, mibe fogsz bele és mibe nem. Nem vagy halogató, ha azért nem nyírod le a gyepet, mert a zsaluk megjavítása fontosabb.

Hétköznapi pszichológia

Ez még akkor is így van, ha mások szerint viszont először a gyepet kellene lenyírnod. Összefoglalva tehát azt mondhatjuk, hogy akkor vagy halogató, ha rendszeresen elodázod azokat a dolgokat, amikről tudod, hogy meg kellene csinálnod, és emiatt bűntudatot érzel.

A változás azonban kockázattal jár, és a halogatók félnek a kockázattól.