Dohányzásról való leszokás ne aludjon éjjel

Például ne gyújts rá 2 órával az elalvás előtt

Alvászavarok Alvászavarok gyermekkorban Alvászavarokkal gyakran találkozunk csecsemő- és kisdedkorban, iskoláskorúaknál és serdülőknél.

A szülők a domináló panasz szerint elalvási nehézség, gyakori ébredés, légzészavar, horkolás, alvás alatti mozgásjelenségek, iskolai teljesítmény romlása gyermekgyógyászt, neurológust, fül-orr-gégészt, pszichológust keresnek fel. Gyermekeknél az alvással kapcsolatos tünetek, panaszok, kóros állapotok besorolásához- gyakoriságukat is figyelembe véve- a következő kategóriákat különböztetjük meg: Elalvási zavarok: Elalvási zavarról akkor beszélünk, ha a csecsemő, kisded önmagától, egyedül nem tud, illetve az idősebb kisgyermek nem akar elaludni.

A csecsemők elalvási nehézségei általában rossz altatási szokásokra vezethetők vissza. Ezen kívül komoly családi konfliktusok, szakember segítségét igénylő lelki sérülések is okozhatják a panaszokat. Átalvási zavarok-éjszakai felébredések: Ha nevelési-szoktatási hibát nem követnek el, hónapos kortól a csecsemő átalussza az éjszakát.

Alvászavarok gyermekkorban - PszichoFészek pszichológiai magánrendelő

Természetesen a nyugtalan alvás, gyakori ébredések hátterében betegség is állhat pl. Alvásfüggő légzészavarok pl.

Ezzel nagyobb önbizalomra és önállóságra tesz szert, 2. A szoktatás elején ne hagyjuk azonnal egyedül, maradjunk mellette, majd lassan csökkentsük az ágya mellett töltött időt.

Ha sír, akkor mindig menjünk vissza hozzá kb 5 percenként, simogassuk meg, ismételjük, hogy aludjon, majd menjünk ki. A gyereknek tudnia kell, hogy nem hagyjuk magára. Ebben az időben csak a gyerekre figyeljünk, élvezzük a vele töltött időt.

Több, mint 200 pszichológus

Ezek a pontok már többször beváltak, egy, két, maximum három hét után már nem lesz probléma az alvás. A nyugodt éjszaka és a nyugodt nappal egymás feltételei.

Végül még egy gyakori problémáról: kell-e aludnia a gyereknek délután?

Na vajon, hogy bírom cigi nélkül?

A gyerekek alvásszükséglete, csakúgy, mint a felnőtteké eltérő. Annak megítélése, hogy szükséges-e a délutáni alvás vagy sem, a szülő feladata, receptet adni nem lehet.

Cigi: így nem hízunk el leszokás után!

Egyetlen tényezőre kell figyelni, ez a gyerek. Ha ő kiegyensúlyozott, nem ingerült, nem nyugtalan akkor nem szükséges a délutáni alvás. Azonban ha alszik dohányzásról való leszokás ne aludjon éjjel gyerek, akkor figyeljünk arra, hogy alvás után legyen lehetősége az újbóli elfáradásra, töltsön több időt szabadlevegőn.

A délutáni alvásból fel lehet ébreszteni a gyereket, 1, óra elegendő, az éjszakai alvásnál jobb, ha magától ébred a gyerek. Több, mint pszichológus.