Ha 38 éves korig leszokik a dohányzásról
Egységes dobozokkal küzdenek a dohányzás ellen
Végre nem dohányzom! Az egyszerő módszer, amellyel le lehet szokni a dohányzásról Fordította: Kövesdi Árpád Tartalomjegyzék Elıszó Miért is fordítottam le ezt a könyvet?
Bevezetés 1. Javíthatatlan dohányossal még nem találkoztam 2.
Az egyszerő módszer 3. Miért is olyan nehéz a leszokás? Közönséges csapda 5. Miért dohányzunk tovább?
A nikotinfüggıség 7. Az agymosás és a tudatalatti 8. Az elvonási tünetek enyhítése 9.
Stresszhelyzetek Unalom Koncentráció Kikapcsolódás, lazítás, pihenés A kombi-cigaretta Mirıl mondok le? X forintot spórolok hetente Egészség Energia Segít kikapcsolódni, és önbizalmat kölcsönöz A fenyegetı fekete árnyak A dohányzás elınyei Kevesebbet dohányozni?
Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
Veszélyes csapda! Csak egyetlen egy szál cigaretta Alkalmi dohányosok, tinédzserek, nemdohányzók A zugdohányosok Szociális nyomás?
A megfelelı idıpont Hiányozni fog a cigaretta? El fogok hízni? Kerüljük a rossz motivációt A leszokás egyszerő metódusa Az elvonási periódus Csak egy slukk Nehéz lesz számomra?
A kudarc fı okai Pótcselekvések, pótszerek Óvakodnom kell a kísértésektıl? A megvilágosodás pillanata Az utolsó cigaretta Egy utolsó figyelmeztetés Öt év tapasztalat Segítsen a dohányosoknak a süllyedı hajón