Hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó pénteken, Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | beckekszer.hu

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Leszokni, és végleg?

hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó pénteken

Megingás ellen itt az 5 miért módszere Írta: Szász Gábor Tudod, hogy kitől lehet legtöbbet tanulni elszántság terén? Azoktól, akik már többször elbuktak a leszokási kísérletben.

Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz

Ők azok, akik tényleg minden erejüket bevetik azért, hogy végre sikerüljön örökre megszabadulniuk a cigitől. Igazából nagyon keveset kell megtenned hozzájuk képest.

És aki már egyszer leszokott, az vajon miért szokik vissza? Tényleg, miért szoknak vissza a dohányosok? Évről-évre hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó pénteken dohányosok jelentős része megpróbál leszokni a cigiről, a legtöbben sajnos mégis kudarcot vallanak. Ezt bizonyítja, hogy a dohányosok száma lényegében állandó Magyarországon: a leszokási kísérletek ellenére is a teljes lakosság egyharmada dohányzik!

Vannak kitartóbbak, akik önerőből is sikeresen le tudják tenni a cigit, ám általában csak rövid ideig, legtöbben csak néhány hétig bírják, és amilyen lendülettel leszoktak, olyan lendülettel vissza is szoknak.

A testi-lelki-szellemi harmóniáért szeretettel.

Jóval kevesebben vannak azok, akik több hónapra, akár évekre is abba tudják hagyni a dohányzást. A legnagyobb rejtély, hogy ők vajon miért szoknak vissza? Miért gyújt rá újra az, aki egyszer már kínkeservvel leszokott? A legfőbb ok, hogy nem maga a cigi a probléma!

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Kevesen tudják, hogy a dohányosok függőségét okozó nikotin az utolsó cigaretta elszívása után három héttel teljesen kiürül a szervezetből. Körülbelül három füstmentes hét után tehát a nikotinfüggőséged teljesen megszűnik. Akkor mégis miért érzel késztetést, hogy újra rágyújts, ha már hetek, hónapok, esetleg évek óta nem dohányoztál? Hiszen te már nem vagy nikotinfüggő!

Legfrissebb

Miért olyan nehéz meghozni azt a döntést, hogy soha többet nem gyújtasz rá? Igen, itt jön a képbe a nikotinhoz kapcsolódó kémiai függőség mellett egy sokkal, de sokkal erősebb függés, a mentális vagy lelki függőség.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó pénteken

Szóval mindaz, amiért úgy érzed, szeretsz dohányozni! Ők általában a leszokást is egy lemondásként vagy áldozatként élik meg.

Legfrissebb anyagaink:

Emiatt nagyon nehezen szánják rá magukat a leszokásra, a dohányosokra pedig később is irigységgel, a cigire pedig sóvárgással néznek. Létezik egy úgy nevezett 5 miért technika, melynek lényege, hogy írd le a célodat, azt a döntést, amit meg kellene hoznod, vagy ami mellett ki kellene tartanod. Majd kérdezd meg magadtól ötször, miért szeretnéd ezt pontosan?

Például jelen esetben a cél ugyebár leszokni a dohányzásról, végleg.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó pénteken

Nagyon jó, de Miért is szeretnék leszokni a cigiről? És miért szeretnék egészséges lenni? Miért fontos nekem, hogy lássam felnőni a gyerekeket?

hogyan lehet könnyedén leállítani a dohányzást

Miért is szeretném ha a gyerekeim szerető családban élnék le az életüket? Látod, igazából az ötödik pontig is nehéz eljutni az embernek, ha a leszokásról van szó, de lényegében addig érdemes folytatni a kérdéseket, amíg úgy érzed eljutottál a végső miértedig. Ha ez megvan, akkor ez a végső miért segít továbblendülni, ha esetleg elbizonytalanodnál a döntésedben.

azonnal el kell hagynom a dohányzást kilép módszer zhdanova vélemények

Visszafelé is működik a képlet! Próbáld meg ugyenezt fordítva!

Vitalitás tippek a Vitallandtól

Csak egy szál, semmi több. Meg fogod látni, hogy nagyon nehéz lesz pontnál tovább jutnod, és látni fogod, hogy tulajdonképpen a dohányzással kapcsolatos beidegződéseid, téves gondolataid rabja vagy.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról jó pénteken

Ez az, amivel végleg le kell számolnod, ha szeretnéd örökre magad mögött tudni a dohányzás utáni sóvárgást. Tetszett a cikk?

Olvassa el is