Hogyan lehet leszokni a részeg dohányzásról, Nem szoktam le a dohányzásról, és nem szégyellem - lánylétedre

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést

Megvolt már az utolsó slukk? Új lapot nyitsz? Gratula, a legfontosabb és legnehezebb részén már túl is vagy!

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik 0 Olyan ellenségeskedés zajlik dohányosok és nemdohányosok között, hogy csak fogom a fejem, különösen, mióta Lázár János  bejelentette, hogy a után születetteknek tilos lesz dohányozniuk.

Az alábbiakban arról olvashatsz tippeket, hogy hogyan vészeld át a következő pár nehéz hetet. Hidd el, egyre könnyebb lesz! Víz, víz és még több víz.

A 3. nap dohányzás nélkül!

Amikor rádjön a cigizhetnék, igyál meg egy nagy pohár langyos vizet. Leszokni a dohányzást ingyen egyrészt tompítja a nikotinéhséget, másrészt segít kimosni a dohányzással felhalmozott méreganyagokat a szervezetedből.

Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb. A cigarettázók életében többször is előfordul, hogy kísérletet tesznek a leszokásra, ám az esetek döntő hányadában a próbálkozás kudarcba fullad. Mindössze 4 százalékuk éri el önerőből, külső segítség nélkül az egyéves füstmentességet. Kell-e fizetni azoknak, akik a központjukhoz fordulnak segítségért?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni: a sok víz a barátunk. Minden egyes alkalommal, amikor rágyújtanál otthon vagy a munkahelyeden, csinálj meg tíz fekvőtámaszt vagy guggolást.

Ez akaszt ki engem a legjobban, amikor anyák, vagy terhes nők dohányoznak. Mert ha dohányzik valaki, OK, rontsa a saját egészségét, de a gyerekéét?!

Ezzel is jól lehet csillapítani a cigiéhséget, ráadásul az első nehéz periódus végére még formába is hozhatod magad. A metódus hátránya, hogy utcán elég hülyén veszi ki magát.

hagyja abba a füstöt olcsó dohányzásról való leszokás

Mondd el mindenkinek! Így mielőtt elcsábulnál, kétszer is meggondolod, hogy csinálj-e segget a szádból a többiek előtt. Számold ki, mennyit spórolsz meg havonta, és hónap végén ajándékozd meg magad valami klassz dologgal abból a pénzből.

hol lehet kezelni a dohányzást Abbahagytam a dohányzást és a feleségem

Vagy tedd félre azt az összeget pár hónapig, és abból valami nagyobb szabású dolgot is vehetsz. Azért cigizel, mert unatkozol?

Sütik használata

Keress magadnak valami érdekes elfoglaltságot, ami leköti az agyadat, és esetleg a kezeidet is. Fejts keresztrejtvényt, írj haikukat a nikotinelvonással járó világfájdalomról, vagy tanuld meg kirakni a Rubik-kockát — a lehetőségek tárháza végtelen!

  • 10 tipp, ami segít leszokni a cigiről-tízdolog
  • Letennéd a cigit? Így küzdheted le a 10 legnagyobb kísértést :: Fitness Akadémia
  • Szenvedhet e a tüdő a dohányzással?
  • Tüdőgyulladás után mellkasi fájdalom

Kezdj egy új sportba. Ez több szempontból is nagyon hasznos: hogyan lehet leszokni a részeg dohányzásról a nikotinelvonással járó feszültséget, leköti az agyad, új távlatokat nyit meg előtted, illetve segít fejleszteni az új erőre kapó szervezetedet.

  • Riley jillian, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Éééés ami sokak számára a legfontosabb szempont: megakadályozza, hogy elhízz a cigi lerakása után. Hiányoznak a szertartások? Hát kreálj újakat! A reggeli cigi helyett például csinálj egy tízperces nyújtó gyakorlatsort pl.

1. Keressen indokokat!

A délutáni cigiszünetben olvass el inkább pár bulvárlapot a neten, vagy teázz egyet a kolléganőkkel. A rádtörő cigizhetnék különösképp feszültté tesz? Itt fontos tudatosítanod, hogy ez a hullám csak negyedóráig tart majd, és utána csillapodni fog.

Az idegességet meg fogadd el, hogy hát ez van, és ne küzdj ellene, mert akkor csak még jobban belehajszolod magad. A környezeted úgyis tudja, hogy most extra toleránsnak kell lenniük, és valószínűleg kibírják azt a pár hetet a rosszarc éneddel.

mindent megpróbáltam, nem tudok abbahagyni a dohányzást a dohányzásról lemondó személy érzése

Gondoskodj az orális fixációd megnyugtatásáról valami kalóriaszegény cuccal: rágózz, vagy ropogtass bulátát. Az intenzív ízek is sokat segítenek ilyenkor, mint a gyömbéres cukorka vagy az angol zeller. A nehéz pont: a bulik.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Az elején az alkohol kívánná maga mellé a cigit megnyugtatásul: ez a berögződés is el fog múlni, mint a többide olyankor is jó rágyújtani, ha leül a társalgás a kocsmában. Tessék küzdeni ezek ellen: táncolj, válassz provokatív beszédtémákat, flörtölj.

  1. Segítsetek leszokni a dohányzásról! - PROHARDVER! Hozzászólások
  2. Nem szoktam le a dohányzásról, és nem szégyellem - lánylétedre
  3. Hogyan kell venni a dohányzó spray-t

Ja, és kérd meg a haverjaidat, hogy ha részegen cigit akarnál lejmolni, akkor kérlelhetetlenül rázzanak le. Még több tízdolog:.

Olvassa el is