Leszokni a dohányzásról az új évtől kezdve. A dohányzás növeli a diabétesz kockázatát

Hamvadó cigaretta. Vége!

Mi az a pótolhatatlan dolog, amit egy dohányosnak a cigaretta ad? Miért olyan pokoli nehéz megszabadulni tőle? Min kell változtatni az embernek ahhoz, hogy el tudja engedni a függőségét? És ki az, akinek mindez már idén újévkor jó eséllyel sikerülni fog? A legtöbb dohányosnak nincsenek erre igazi válaszai. Józsefnek viszont vannak.

Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás Hercsel Adél Tetszett a cikk?

És talán pont emiatt sikerült neki 44 év dohányzás után, egyetlen nap alatt végleg búcsút intenie a dohányzásnak. Nem lehet nem megkérdezni, hogyan kezdődött, és hogy lett ebből 44 év rabság?

leszokni a dohányzásról az új évtől kezdve

Nagyon régen kezdtem, még ben. Az iskolába gyalog jártam, felsős osztálytársakkal voltunk egy társaságban. És ahogy az lenni szokott, a nagyok már dohányoztak, és persze engem is megkínáltak ezzel a bűzrúddal. Rágyújtottam, és akkor úgy éreztem, nagyon kellemes bódult állapotba kerültem. Innentől kezdve mindig ezt kerestem, ezt a mámort, amikor újra és újra rágyújtottam, leszokni a dohányzásról az új évtől kezdve igazából ez nem jött vissza csak akkor és ott, az első alkalommal.

A dohányzás viszont megmaradt az életemben, kisebb-nagyobb megszakításokkal 44 dohányzás plusz leszokása. Mit adott Önnek a dohányzás? Felnőttnek éreztem magam. A felnőtt társadalom részévé váltam a dohányzással.

Nincs túl magas termetem, mosolyog és mindig volt emiatt egy kis kisebbségi érzés bennem. Próbáltam nagyobbnak látszódni. Az, hogy a többiek elfogadjanak és befogadjanak, nekem meggyőződésem volt, hogy ahhoz kell a dohányzás. Azt hiszem ez volt a döntő ok, ami miatt a dohányzás mellett döntöttem. Próbált leszokni önerőből? Többször is. Én azt gondolom, nincs olyan dohányos, aki ne próbálna meg leszokni.

Egy idő után eljut az ember odáig, amikor már egyszerűen teher számára a dohányzás, csak nem tudja, hogy hogyan és miként szabaduljon meg tőle. Először megpróbálja önerőből — van nekem olyan erős akaratom, ugye? Ez körülbelül tart egy napig. Én is elkezdtem kutakodni, több lehetőséget is kipróbáltam. Olvastam önfejlesztő, agykontrollos könyveket, mind azt tanította, hogy akarattal mindent meg lehet csinálni.

Soha nem késő leszokni a dohányzásról A dohányzás kb. A dohányzás és a teljes mortalitás, valamint a kardiovaszkuláris betegségek és mortalitás összefüggése régen ismert tény, től pedig már a dohányzás és a cukoranyagcsere zavarai, illetve a dohányzás és a cukorbetegség kialakulása és komplikációi közötti kapcsolat is világossá vált. Legutóbb Dr. A leszokással mindkét kockázat csökkenthető. An Pan és munkatársai, és úgy találták, hogy a dohányosok és a passzív dohányosok körében jelentősen emelkedik a 2-es típusú diabétesz keletkezésének kockázata.

Volt is 2 év, amikor nem dohányoztam. Akkor saját erőből sikerült letennem a cigit. Pótcselekvésként napraforgómagot, cukorkát és ilyeneket fogyasztottam, ezzel a dohányzáshoz kötődő reflexeket sikerült egy időre Nem tudom abbahagyni a dohányzást, mit tegyek. De ez sem tartott örökké, mert egy olyan közegbe kerültem ismét, ahol szintén bevett szokás volt a dohányzás.

Úgy gondoltam, a társaság része itt leszokni a dohányzásról az új évtől kezdve csak úgy lehetek, ha dohányzom. Így aztán visszaszoktam. Mi volt az a pont, amikor azt érezte, elég volt, ezt így nem lehet tovább csinálni? Több mint egy doboz cigarettát szívtam naponta, és már kapart a torkom reggelenként.

hogyan lehet mágnest használni a dohányzás ellen?

Igaz el kellett telnie 30 évnek, de akkor elkezdtem azt érezni, hogy ez már nem jó. Emellett az igazi nagy motiváció számomra a család volt. Nekem fontosak a gyerekeim, szeretném látni az unokáimat, ahogy felnőnek.

Dohányzásról leszokás – neked milyen recepted van?

Igazából ez volt a fő oka, hogy a leszokás mellett döntöttem. De említhetném a szüleimet is, ők is jó példával jártak előttem, hiszen 50 évesen ők is letették a cigarettát. Ha ők megtudták csinálni, akik szintén évtizedeken keresztül dohányoztak, akkor én miért ne?

Hogyan talált rá az Allen Carr módszerre?

leszokni a dohányzásról nem jobb

A feleségem elég sűrűn küldözgetett olyan anyagokat, ami arra ösztönzött, hogy szokjam le a dohányzásról. Az egyik ilyen link volt az Allen Carr. Elolvastam az előzetes anyagot és érdekesnek találtam.

Mert pontosan azokkal a dolgokkal szembesültem, amiken én is átestem, amit én is tapasztaltam a leszokási kísérletek során. Egyszerűen kíváncsi lettem, hogy ez a módszer tényleg működik-e. Hitt a módszerben első perctől kezdve? Nem mondhatnám. Addigra én már eléggé szkeptikus voltam ezekkel a leszoktató módszerekkel kapcsolatban. Kipróbáltam például a biorezonanciát is, azzal 3 napig bírtam… Volt egy dolog, ami nagyon tetszett az Allen Carr bemutatkozóban: hogy itt mindenféle akarat és fájdalom nélkül történik a leszokás, ráadásul volt egy pénz-visszatérítési garancia is.

Szóval azt gondoltam, mivel én tényleg akarom a leszokást, nekem ez megéri. Összesen 3 havi cigaretta mennyiségem ára a részvételi díj, ezt az áldozatot nekem megéri bevállalni. Ha pedig nem sikerül, akkor végülis mi történik? Visszakapom majd a pénzem. Tulajdonképpen ez vitt odáig — a családi motiváción kívül - hogy azt mondtam: No hát akkor, próbáljuk ki! Mióta nem dohányzik most?

Szeptember 8-tól nem dohányzom. Ez talán nem egy hosszú idő, de ami nagyon fontos: mindez gond nélkül telt el.

Plázs: Sokkoló adatok a tinik dohányzásáról | beckekszer.hu

Nem azt mondom, hogy nem gondoltam a cigarettára, de soha egyszer nem volt olyan, hogy azt éreztem volna, rá kell gyújtanom. Ilyen korábban soha nem volt még.

fájhatnak az ízületek a dohányzás miatt otrivin allergia orrspray

Mit gondol, miben más ez a leszokás most, mint az eddigiek? Igazából ami engem megfogott, az az volt, amikor megértettem, hogy a dohányzás nem egy rossz szokás, hanem egy szenvedély. Egy függőség, amit ugyanúgy kell kezelni, mint az alkoholfüggőséget, vagy a kábítószer függőséget.

Ekkor erősödött meg bennem, hogy én ettől mindenképpen meg akarok szabadulni. És azóta is örömmel mondom azt, hogy tiszta vagyok, majdnem 3 hónapja. Volt Önben félelem a leszoktató program előtt? Félelem nem volt bennem, hiszen megvolt bennem az akarat a leszokásra.

A dohányzás növeli a diabétesz kockázatát

Inkább attól féltem, hogy a kávézással vagy a munkahelyi beszélgetésekkel mi lesz. Én ezeket féltettem inkább. De egy nagyon erős várakozás volt bennem, hogy végre végleg abba tudjam hagyni a cigarettázást. A leszoktató program olyan volt, ahogy elképzelte? Egyrészt meglepett a résztvevők sokszínűsége. Volt idősebb hölgy, fiatal, tinédzser. Egy dologban viszont azonosak voltunk: mindannyian meg akartunk szabadulni a dohányzástól, és ez összekötött bennünket.

Egy nagyon jó hangulatú csoport jött össze, könnyen szót értettünk, értettük egymást, hisz ugyanazokkal a problémákkal küzdöttünk.

Navigációs menü

Amit a szemináriumon elmondtak a dohányzásról, az láthatóan mindenkit megérintett, leszokni a dohányzásról az új évtől kezdve bár meg volt engedve a dohányzás végig, azért délutánra már érzékelhetően egyre kevesebben gyújtottak rá a szünetekben. Miért működik Ön szerint az Allen Carr módszer? Én nagyon jónak tartom az Allen Carr módszert, két dolog miatt: Az egyik, hogy közvetlenül szól az emberekhez.

Nem próbál kedveskedni a résztvevőknek. Szembesít, hogy mivel kell megküzdenie minden dohányosnak, és mi lesz akkor, ha nem változik meg a dohányzással kapcsolatos elképzelése. Illetve nagyon jónak tartom a szeminárium végén elhangzó hipnoterápiás részt is. Akár hisz benne az ember, akár nem, az biztos, hogy hatásos. Vasárnap reggel azért nem fog eszébe jutni a reggeli kávé mellé rágyújtani, mert előtte való nap ez mind-mind megtörténik.

A másik dolog, amit nagyon jónak tartok az Allen Carr módszerben, az az utókövetés. Ez rengeteget segít abban, hogy az emberek ezen a nemdohányzó úton meg tudjanak maradni. Mit szólt a család és a kollégák a leszokásához? A kollégák leginkább azt mondták, hogy mindez nagyon dicséretes, csak épp nem a legjobb az időzítés mosolyog Pont egy stresszes időszak közepén jártunk, azt gondolták, úgyse fogom bírni.

“Fontosak a gyerekeim, szeretném látni az unokáimat, ahogy felnőnek…”

De nincs igazuk, és nem is lesz. A családom pedig nagyon sokat segített, folyamatosan felköszöntöttek az egyhetes, egyhónapos fordulónál. Gratulálnak, és lépten-nyomon elmondják, hogy mennyire örülnek, hogy leszoktam. Folyamatos megerősítést kapok tőlük, büszkék rám, és ez nagyon sok erőt ad.

Milyen változások történtek azóta, amióta nem dohányzik? Hazudnék, ha azt mondanám, hogy minden megváltozott. Ez nem igaz, de több pozitívumot is tudok mondani.

  • Dohányzásról leszokás - neked milyen recepted van? | Komplex blog
  • Zsonglőrködés helyett — Honnan tudhatod, hogy mi a fontos az életedben?
  • Online áruház dohányzásellenes
  • Hamvadó cigaretta. Vége! – Nőileg

Egyrészt, lassan eltelik 3 hónap, és tulajdonképpen vissza is jött a leszoktató program ára. Mostantól kezdve gyakorlatilag anyagilag is kész nyereség lesz a leszokás.

A másik dolog, hogy két hónapja én valóban nemdohányzó vagyok, és egyszerűen az életminőségem jobb lett. Nem az az első reggelente, hogy hol van a cigarettám. A munka közben nem azon forog az agyam, hogy mikor végzek már egy feladattal, hogy minél előbb Dohányozni akarok, de leszokom tudjak menni dohányozni.

Az ízeket jobban érzem, a szagokat jobban érzem, és azt leszokni a dohányzásról az új évtől kezdve el tudom mondani, hogy a lépcsőzés is könnyebb lett. Érzem, hogy egyre tisztább a tüdőm, egyre terhelhetőbb vagyok.

OTSZ Online - A dohányzás növeli a diabétesz kockázatát

Számomra ez egy felüdülés. Nagyon sokan félnek a leszokás utáni elhízástól, Ön tapasztal súlygyarapodást? Semmivel nem eszem többet, mint eddig. Ugyanolyan jó, ha nem jobb ízűen megeszem azt, amit eddig is megettem, de nem kívánok többet.

Ha pótcselekvéseket csinál valaki a dohányzás abbahagyása után, akkor elhízhat.

Olvassa el is