Leszokni a dohányzásról jobb leszek

Leszokni a dohányzásról, de hogy? Írta: Szász Gábor Ne foglalkozz vele, engedd el! Állj ki magadért, mondj nemet! Légy erős, és hagyd ott, hisz csak bánt!
Lapozz, kezdj új életet, mert ebbe így beledöglesz! Párkapcsolatban, családi konfliktusnál, munkahelyen, vagy akár a dohányzás kapcsán, milliószor kapjuk jó tanácsként.
Hogyan lehet elengedni például egy függőséget? Ebben a cikkben ehhez szeretnék mutatni egy bevált gyakorlatot Neked. Hogyan leszokni a dohányzásról jobb leszek elengedni valamit, ami magához láncol? Annyiszor próbáltam már leszokni, de soha nem sikerült.
2. Ünnepelje meg a leszokást!
Elvagyok akár órát is cigi nélkül, meg bírom állni a munkahelyemen is, hogy ne gyújtsak rá, de a tudat, hogy nem gyújthatok rá soha többet, megőrülök a gondolattól is. Úgy érzem, hogy a szabadságomban vagyok korlátozva. Pedig, milyen jó lenne azt mondani, köszönöm szépen, nem dohányzom!
Szokj le a dohányzásról egy pillanat alatt!
Tudod mit? Ne bánd! Mert ez a konfliktus helyzet lehet az egyik legnagyobb segítőd!
Máris elmagyarázom hogyan! Képzeld el… Képzeld el, hogy van egy jó barátod! Egy olyan barát, akit nagyon szeretsz, de állandó konfliktusban vagy vele. Hol gyűlölöd, hol imádod, de a legjobban azt utálod, hogy minden ellened elkövetett rossz ellenére ennyire ragaszkodsz hozzá.
Egyszóval elborítanak az érzelmek vele kapcsolatban.
Ezt nem is nagyon kell elképzelni, nem igaz? Mi a megoldás?
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Minden konfliktus megoldása: Meg kell próbálnod felülkerekedni az érzelmeiden, és kiiktatni a konfliktusból azokat! Hogy leszokni a dohányzásról jobb leszek mindez a cigivel kapcsolatban?
Dezső János - Valóban eldobtam
Vegyél egy kockás papírt, és számold ki a következő hónapban fillérre pontosan, hogy mennyit költesz rá egy hónapban, egy évben! Írd össze, hogy csak az utóbbi egy-két évben mi minden lett nehezebb az egészséged terén a cigaretta miatt! Írj magadnak 3 olyan dolgot, ami cigi nélkül is örömet ad Neked!
Szedd pontokba, hogy mik azok a helyzetek, nehézségek, félelmek az életedben, ami miatt automatikusan a dohányzásba menekülsz!
Írj egyetlen olyan szituációt, ami egy szál cigi elszívása után valóban megoldódott! Meg fogsz lepődni!
Leszokás dohányzásról - Egészség | Femina
Az a helyzet, hogy valamikor rá kell venned magad, hogy az érzelmediből kilépj, és egy kicsit objektíven is rá tudj nézni a függőségedre. A mentális függőséget ugyanis sem a nikotin tapasz, sem a gyógyszer, semmi más nem szüntetheti meg, csak ha egyenként kiiktatod mindazt az irracionális tévképzetet, amit jelenleg a cigihez láncol Téged. Többek között ezt csináljuk végig a leszoktató szemináriumon.
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Egy japán egyetem és egy orvostudományi vállalkozás kutatói alkalmazást dolgoztak ki, amely hatékonyan segíti használóját a dohányzásról való leszokásban.
Dohányosként én sem hittem semmilyen technikában vagy módszerben, csak a tízszer-tizenötször kudarcot valló akaraterőmben… Őszinte leszek: Nem, ettől még önmagában nem fogsz leszokni.