Leszokni a magokat a dohányzásról, A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Kéttucatnyi trükk a leszokáshoz
  • Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | beckekszer.hu
  • Előzmények[ szerkesztés ] Amerikában a dohányt hagyományosan pszichedelikus szerként használták.
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • MedimiX - A dohányzás és káros hatásai
  • Gyorsan lefogy a dohányzásról való leszokáskor

A tüdeje messze nem volt rendben, a bőre fakó volt, és egészségi problémái is kialakultak. Úgy döntött, egyszer s mindenkorra abbahagyja a dohányzást, és lemond az alkoholról is. Irina most elárulja, milyen módszerrel sikerült ez neki, és min ment keresztül, míg sikerült maga mögött hagyni káros szokásait.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról? Az első cigarettámat leszokni a magokat a dohányzásról évesen szívtam el, ezért 20 éven át dohányosnak mondhattam magam. Alig volt olyan nap ez idő alatt, amit cigaretta nélkül töltöttem.

Szerettem a dohányzást, és meg voltam róla győződve, hogy sohasem fogom abbahagyni, soha meg sem próbáltam. Csak akkor nem dohányoztam, mikor éppen meg voltam fázva. Sok történetet hallottam olyan emberekről, akik egyszer csak úgy döntöttek, felhagynak valamilyen rossz szokásukkal, és sikerült is nekik. Azt gondoltam, ezek a történetek nem lehetnek valósak, mivel a rossz szokást erősebbnek éreztem annál, minthogy csak úgy fel lehessen hagyni vele.

Hogy formában tartsam magam, vettem egy bérletet egy edzőterembe, és már az első alkalommal tapasztaltam, hogy szinte képtelen vagyok levegőhöz jutni.

Személyi edzőm volt, ami még kellemetlenebbé tette a helyzetet, hiszen 2 leszokni a magokat a dohányzásról után már nem tudtam levegőt venni a futópadon. Mikor vége lett az edzésnek, kivettem a zsebemből a doboz cigarettát, és eldobtam.

Tubákolás: dohánypor szippantása orron keresztül Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.

Számomra ezzel vette kezdetét a nikotinmentes élet. Az első nehézség Az első este cigaretta nélkül nem volt nehéz. Az edzés annyi energiámat leszokni az egész igazságot, hogy csak kinyúltam a kanapén, és el is aludtam, amint hazaértem. Ez volt számomra az első péntek cigaretta nélkül az elmúlt 20 évben. Mivel napközben sokat dolgoztam, nem tudtam sokat gondolni a cigire. De ez még csak a kezdet volt.

Dohányzás története A dohány növény és történelme Ősidők óta ismert, hogy egyes meggyújtott vagy izzó növény füstjét beszívjuk, akkor vagy élénkítő, vagy ellenkezőleg, kábító hatást érünk el. Már régen ismert volt, hogy ha a kendermagot tüzes kőre, később tüzes fémlapra hintették, majd fölé hajolva belélegezték, akkor kábító hatást értek el. Hasonló okból terjedt el a martilapu füstjének élvezete és Keleten az ópiumpipázás. A dohányzás szokását Európában az indiánoktól vették át. Feltehetően először Kolombus és társai láttak pipázó indiánokat.

Péntekenként több doboz sört szoktam meginni esti filmnézés közben. De hogy ne fokozzam a nikotin utáni sóvárgásom, inkább úgy döntöttem, az alkoholról is lemondok.

leszokni a magokat a dohányzásról

Vettem egy doboz kólát, és bekapcsoltam a leszokni a magokat a dohányzásról tévésorozatom. Korábban 30 percenként ki szoktam menni cigizni, de most inkább kimentem a konyhába, és ettem valami egészségeset. De ez nem segített.

Vasárnap nem kívántam a cigit, mert erős megfázással ébredtem, még az ételre sem bírtam gondolni, nemhogy a cigarettára. Az első igazi hetem nikotin nélkül Hétfőn jobban éreztem magam, de a függőség miatt éreztem a nikotin utáni sóvárgást. Mivel túl nehéz volt harcolni ellene, vettem egy e-cigarettát. Kedd végére az e-cigarettát elszívtam.

A hatása szinte a nullával volt egyenlő, ezért még mindig rá akartam gyújtani. Hogy motiváljam magam, készítettem egy listát a mellette és ellene érvekről: Hamarosan már nem bírtam tovább.

A macskámon és a barátomon töltöttem ki a leszokni a magokat a dohányzásról, aztán bocsánatot kértem tőlük. Csütörtök estére már a barátaim üzenetére sem válaszoltam.

Account Options

Már este kor ágyban voltam, pedig korábban ilyenkor álltam neki vacsorát főzni. Éjjel a dohányzásról álmodtam.

leszokás után hagyja abba a dohányzást

Annak ellenére, hogy az első hét nagyon kemény volt, hiszen nem mentem el sehova, nem beszéltem senkivel, mégis sikernek könyveltem el az első cigimentes hetem. Az első hónap A második hét számomra a szomszédból átszálló cigarettafüsttel kezdődött.

  1. Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  2. 1 év után hagyja abba a dohányzást
  3. Dohány – Wikipédia
  4. Miért, amikor szédül a dohányzásról

Mikor még én is dohányoztam, ezt észre se vettem, most viszont egyenesen hányingerem lett ettől a szagtól. A negyedik hét karácsony hete volt, ami a legnagyobb kihívást jelentette számomra. Én pedig minden alkalommal velük akartam tartani.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Az egyetlen, ami megállított, a már elért sikerem volt. De a legjobb az volt, ahogyan reggel éreztem magam. Én voltam a társaságban az egyetlen, aki nem köhécselt, és nem volt másnapos. Újévi elhatározás: Összeírtam egy listát magamnak arról, hogy mit szeretnék csinálni az ünnepek alatt. A tüdőm pedig nagyon jól működött, nem okozott gondot a légzés. Kevesebb időt töltöttem a barátaimmal, igyekeztem aktívabban kihasználni a szabadidőmet, és újra elkezdtem spanyolul tanulni.

Mi változott meg az életemben?

Kéttucatnyi trükk a leszokáshoz • Egészség • Reader's Digest

Általánosságban semmi. Mégis számos dolog. A negatív dolgok: Néhány emberrel kevesebbet találkozom.

leszokni a dohányzásról, és a szaga megmaradt

Mint kiderült, az egyetlen dolog, amit a korábbi társaságommal közösen tudok csinálni, az az, hogy elmegyünk a bárba. Nehezebb megbirkóznom a stresszel.

Sokan javasolják az edzést, de úgy érzem, eddig ez nálam nem működött. Feszültebb lettem. Lehet, hogy idővel ez elmúlik, de egyelőre még így érzem. Elkezdtem napraforgómagot rágcsálni, ami viszont ártott a fogaimnak. De úgy tervezem, hamarosan ezzel a szokásommal is felhagyok. Sör helyett diétás kólát iszom hetente egyszer, péntek este, sorozatnézés közben.

Hamarosan már teával fogom helyettesíteni. A pozitív dolgok: Nem köhögök, ahogyan az elmúlt 10 évben. A tüdőm annyira tiszta, amennyire lehetséges 20 év dohányzás után.

tuberkulózis és dohányzás elleni védekezés

Nagyon hálás vagyok a testemnek, hogy ennyire képes volt regenerálódni, miután éveken át mérgeztem. Javult a memóriám, valószínűleg azért, mert abbahagytam az ivást. Egy barátom, akivel 1,5 éve nem találkoztam, azt mondta, hogy még az arcszínem is megváltozott, és kevesebb a ráncom. Kevesebb pénzt költök, és amit megspóroltam, abból vettem magamnak egy kerékpárt. Alkoholra és cigarettára korábban havonta kb. Most már könnyedén felmegyek a lépcsőn, közben nem fogyok ki a szuszból.

Ennek oka valószínűleg nem csak a dohányzásról való leszokás, hanem az is, hogy rendszeresen mozgok. Természetesen a dohányzásról és az alkoholról való leszokás nem oldja meg az élet összes problémáját. De az biztos, hogy egészségesebbé tesz, és segít, hogy tovább élhess. Éppen ezért kövesd te is példámat! Érdekes volt? Kövess a Facebookon!

Olvassa el is