Leszokni az ivásról és a dohányzásról
Tartalomjegyzék
Talán már kipróbáltad az alkoholt, a drogokat vagy a dohányzást, mert kíváncsi voltál. Vagy azért, mert leszokni az ivásról és a dohányzásról.
Talán csak azért, mert jólesett felrúgni a szabályokat. Remélhetőleg már az új évre való tekintettel meg is fogadtad, ám ha még nem tudod, hogy hogyan is fogj hozzá, esetleg egy kis támogatásra van szükséged, akkor csak olvass tovább.
Gondolj a jövődre, az egészségedre, a biztonságodra — valamint a jó kinézetre! Hiszen a cigaretta, az alkohol és a drogok mindezt kockáztatják.
Két legyet egy csapásra: egyszerre leszokni a cigiről és az alkoholról?
Mindenképpen megéri megpróbálnod leszokni. Egy kis erővel, bátorsággal, ésszel, valamint ha bízol magadban, sikerülni is fog.
Ha még egy kis meggyőzésre van szükséged, akkor leszokni az ivásról és a dohányzásról lapozz egy kicsit lefelé, és győzd le a rossz szokást, ami a rabjává tett.
Miért is hagyj fel a dohányzással?
A második héttől a harmadik hónapig tartó időintervallumban a szíved és a tüdőd is normálisabban kezd el dolgozni. Egy évvel utána egy későbbi szívroham esélye is csökken. Kellemetlen lesz tőle a leheleted, hullani fog a hajad és talán sosem fogod tudni visszanyerni az eredeti szaglásodat.
Nem csak veszélyes helyzetekben kerülhetsz, vagy rosszul lehetsz, hanem még mielőtt észrevennéd, függővé válhatsz. Ráadásul már egy pohár ital után is látszik, hogy alkoholt fogyasztottál, ha megszondáztatnak.
A dohányzás akadályozza a leszokást az alkoholról
Hogyan is szokj le? Akár kicsit, akár nagyon vagy rabja bármelyik alábbi káros szenvedélynek, sosem késő ezen változtatnod! Természetesen nem lesz egyszerű, akár még fizikai tüneteket is produkálhatsz a leszokás során, ilyen például a fejfájás. De ilyenkor csak jussanak eszedbe azok a bonyolult dolgok, melyeket már máskor is sikerült megfelelő kitartás segítségével véghezvinned.
Sose add fel! Haladj lépésről lépésre, és fogadd meg tanácsainkat, hogy a terved is sikeres legyen! Akár drogokról, alkoholról, cigarettáról legyen szó.
Jobban fogunk aludni
Hol kérhetek segítséget? Honlapunkon böngészve rengeteg olyan cikket találhatsz, melyek a segítségedre lehetnek, emellett bizalommal fordulhatsz orvos szakértőnkhöz is, aki hamar fog neked szakszerű tanácsot adni, vagy bármilyen kérdésedre válaszolni! Indíthatsz blogot, ahol vezetheted és megoszthatod a többi látogatóval, hogy hogyan is haladsz, esetleg új fórum topicot is nyithatsz, ahol hasonló problémákkal és elhatározásokkal küzdőkkel beszélgethetsz, és egymástól kérhettek tanácsot!
Ajánljuk figyelmedbe a www. Ha más alternatívákra vágysz, csak olvass tovább! Hol kaphatsz segítséget a cigiről való leszokásban?
Tanácsot adhat a leszokásához a háziorvosod, vagy a területi tüdőgondozó tüdőgyógyász szakorvosa. A tüdőgondozót azért is érdemes felkeresned, mert ha már évek óta dohányzol, akkor érdemes részt venni az ajánlott tüdőszűrésen. Országos Egészségfejlesztési Intézet: www.
Magyar Rákellenes Liga: www.
- Ahogy elég jó vagyok.
- Dohányzás – Wikipédia
- Vizsgálatok szerint segíti az agyat, ha egyszerre szokunk le az alkoholról és a dohányzásról.
- Alkoholról való leszokás módszerei - beckekszer.hu
- Dohányzásról való leszokás problémái, mit kell tenni
- Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat.
- Akik nem tudtak leszokni a dohányzásról