Mit szerezhetek azzal, hogy leszokom a dohányzást

Miért Ne Közhasznú Humán Szolgáltató Alapítvány: Szenvedély betegségek

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban Írta: Szász Gábor Nagyon sokszor felmerül, és hozzám is rengeteg olyan megkeresés eljut, amelyben felnőtt dohányos emberek hogy leszokom a dohányzást hozzátartozói, ismerősei kérnek tanácsot, hogy mit tudnának tenni, hogy segítsenek végre leszokni fiúknak, lányuknak, testvérüknek, szüleiknek, gyermekkori jóbarátuknak, kollégájuknak.

Nos, ez látszólag egy nehéz kérdés, hisz ahogyan arról sok cikkben írok, és szinte mindig mindenhol elmondom, a leszokás ott kezdődik, amikor egy dohányos meghozza a döntést, hogy le akar szokni. Ezt a hogy leszokom a dohányzást márpedig nem lehet senki helyett meghozni. De — és ez nagyon fontos — azért van jó néhány olyan dolog, amivel ezt a nehéz döntést, és magát a leszokás folyamatát is megkönnyíthetjük.

Leszokás dohányzásról - Egészség | Femina

Ez a cikk minden dohányzással érintettnek szól! Le akarok szokni — nem akarok leszokni Először is érdemes megkülönböztetni mit szerezhetek azzal a dohányost, aki már valamelyest fontolgatja a leszokást attól, aki még a teljes elutasításban él, és gyakorlatilag támadásnak vesz minden segítő szándékot.

  • Népi gyógyszer a cigaretta illata ellen
  • A dohányzás hatása a futásra
  • Leszokni a dohányzásról, amikor lefogytam
  • Fájhatnak a csontok a dohányzás miatt
  • Leszokás a cigiről - Egészség | Femina
  • Mielőtt a szerhasználat jellegzetes tüneteiről beszélnénk, érdemes figyelembe venni a következő — nem elhanyagolható — szempontokat, és utána tanácsos elbeszélgetni a gyerekkel, majd segítséget kérni szakembertől.
  • Komolyabban büntetik, ha kiskorúnak adnak el cigit Váci Tímea
  • Részletfizetés | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

Logikusan erre azt mondhatnánk, hogy csak annak lehet segíteni, aki hajlandó el is fogadni a segítséget, mert egy tagadásban lévő dohányos nagyjából süket és vak mindennemű leszokási mankóra. De ez nem teljesen van így! Én például nem egy olyan dohányost láttam sikeresen leszokni az Allen Carr program mal, aki úgy érkezett, hogy a leszoktató szemináriumot valójában nem ő akarta, hanem ajándékba kapta a rokonától, barátaitól, vagy akár egy munkáltató programban a főnökétől… Na, de maradva a mindennapi szabályoknál, az én tapasztalatom terapeutaként és exdohányosként is az, hogy ha mit szerezhetek azzal is mindig olyan direkt módon, és nem is mindig olyan látványos eredménnyel, mint egy leszoktató programmal, de már csak az alábbiakkal is rengeteget segíthetünk, még annak hogy leszokom a dohányzást megrögzött dohányosnak is, aki látszólag hallani sem óhajt a leszokásról.

Ha tényleg segíteni akarsz, akkor… 1. Ne nyaggasd! Eszedbe ne jusson egy dohányosra ráerőltetni a leszokást. Ez csak olaj a tűzre. Ne papolj neki az egészségügyi következményekről! Hogy miért? Mert már a könyökén jön ki, és ő is pontosan ismeri a kockázatokat. Vajon ha ez meghatná, akkor a cigisdobozra óriási betűkkel felfestett elrettentő szövegek nem tartanák vissza a következő slukktól?

Na ugye!

abbahagytam a feleségem dohányzását

Ne is támogasd a cigizésben! Ne menj az agyára a leszoktató szentbeszéddel, de! Magyarán ne vegyél neki ajándékba cigit, e-cigit, öngyújtót, ezüst hamutartót, stb.

Ne keress kifejezetten olyan helyeket és programokat, ahol dohányozni lehet. Ne legyél semmilyen módon a néma cinkostársa. Ha épp leszokóban van, ha nincs, semmiképp ne ellenőrizgesd! Annál talán nincs is megalázóbb, mint amikor valaki után kémkednek, hogy rágyújtott-e, mennyit szív, hol van, miért van füstszaga a ruhájának.

Ezek felesleges körök. Egyrészt nagyon könnyen előfordulhat, hogy elcsábul, és igen, rágyújt akkor is, amikor épp le szeretne szokni. Hogy leszokom a dohányzást ezért megalázni. Épp elég megalázó ez ilyenkor saját maga előtt… 5.

Komolyabban büntetik, ha kiskorúnak adnak el cigit

Ne játszd az orvost! Ne akard diagnosztizálni, analizálni a függőségét. Pláne akkor, ha te magad soha nem dohányoztál. Felesleges azt kutatni, hogy miért dohányzik, és miért nincs elég akaratereje abbahagyni.

csak leszokni a dohányzást

Mindaz, amit tenni tudsz, hogy meghallgatod a dohányzással és a leszokással kapcsolatos félelmeit, de erre mindjárt bővebben is kitérek. Ne áltasd azzal, hogy ha kevesebbet szív, majdcsak leszokik!

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Van, aki leszokik önerőből persze. De nem ettől. És ők is hányan? Nem beszélve arról, hogy aki csak napi 3 szálat szív, az ugyanúgy függő, mint aki egy dobozzal füstöl el. A különbség kettőjük között pusztán az, hogy aki napi egy dobozzal szív, az már valószínűleg nagyon szeretne megszabadulni ettől a rabságtól.

Ne hibáztasd, és ne zsarold! Dohányosnak lenni egy ponton túl nagy teher. Hidd el épp elég nyomorultul tudja érezni magát egy dohányos attól, hogy nem tud a függőségén uralkodni. Kár erre rátenni még egy lapáttal. Ez kicsit sem segítség. Ismerd meg a függőségét!

Részletfizetés

Tudd, hogy mivel állsz szemben és segíts neki is tudatosítani ezt! Beszélgess vele, tudd meg hányadán is áll ő épp a leszokással. Még a tagadásban, vagy már a leszokás előtt? Szeret dohányozni? Vagy már nem is esik jól neki egy szál sem? Mi az, a gondolat, ami őt a cigarettához láncolja.

Megéri leszokni! A dohányzás hatása a futásra

Ha segítesz neki végiggondolni mindezt, egy lépéssel már biztosan közelebb jutott a leszokáshoz. Keress neki valódi segítséget! Ne pocsékold a pénzed nikotintapaszra, rágókra, humbug módszerekre.

Nézd meg a statisztikákat!

mit szerezhetek azzal, hogy leszokom a dohányzást torokfájást okozhat a cigaretta dohányzása miatt

Tudod, hogy ezek milyen eredménnyel működnek? Ebben a cikkben például én is írok erről részletesen. És igen, ismerd meg az Allen Carr módszert, töltsd le az ingyenes anyagainkatés ismertesd meg vele is. De ne azért, mert én ebben hiszek. Mit szerezhetek azzal mert már dohányosok millióinak sikerült ezzel a módszerrel leszoknia végleg és szenvedés nélkül.

És ettől a rengeteg sikeresen leszokott dohányostól rengeteg tapasztalatot, reményt és önbizalmat is szerezhetsz te is, és ő is a leszokáshoz.

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban

Az Allen Carr módszerrel leszokott dohányosok visszaejlzéseit, történeteit itt találod. Legyél türelmes!

Az Miben más az Allen Carr módszer?

Fogadd el, hogy ez egy folyamat! Azt a döntést meghozni, hogy valaki hajlandó szembenézni a függőségével, az nem megy egyik napról a másikra. Leszokni ehhez képest már csak gyerekjáték. Legyél empatikus! Kicsit hunyd le a szemed, és próbáld elképzelni, vajon ő mit él át.

Komolyabban büntetik, ha kiskorúnak adnak el cigit

Biztos vagyok benne, hogy neked és mindenkinek vannak olyan időszakai, amikor a környezete kényszerül áldozatot hozni miatta, és vele elfogadó lenni. Ha csak a saját érzéseidre hallgatsz, és elkezdesz vele mindenért veszekedni, az nem segít sem rajta, sem magadon. Bocsáss meg neki! Idő kell neki?

Segítség kell neki? Elsőre nem sikerül? Miért lenne mit szerezhetek azzal elvárás, hogy egy olyan komoly függőséget, mint a dohányzás egy levegővétellel és teljesen egyedül le lehessen tenni? Ne feledd, a mit szerezhetek azzal egy nagyon speciális kettős függés: ahol nemcsak a szert tehát a nikotint kell legyőzni, de ennél egy sokkal alattomosabb függést, a dohányosnak a saját gondolatait, a cigiről alkotott elképzeléseit is helyre kell tenni.

Ehhez sokan nem találják olyan könnyen az utat.

Miben más az Allen Carr módszer?

De ne hibáztasd ezért. És ez a legfontosabb: Bízz benne! Bízz benne, hogy eljön az a pont, amikor lesz bátorsága megtenni az első lépést. Ha érdekeli a leszokás, és ott tart, hogy szeretné tudni, mi az a titok, amivel ból 90 dohányos elvonási tünetek nélkül, könnyen és végleg meg tud szabadulni a dohányzástól, akkor bátran ajánld neki az ingyenes Allen Carr leszokási tájékoztatónkat, ezzel kapcsolatban ezen a linken minden részletet megtalálsz.

leszokni a fejfájástól, mi ez

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Azt, hogy a dohányzás káros, mindannyian tudjuk. De pontosan mivel kell számolnia annak, aki aktív életmód mellett rendszeresen rágyújt? Íme: Hirdetés Olvasd el ezt is!

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált mit szerezhetek azzal legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Kedves Gábor tudod,már hosszabb idő óta kapom tőlled az üziket, el is olvasom. Én mint láthatod 56 éves vagyok,42 éve renszeres dohányos.

Miért Ne Közhasznú Humán Szolgáltató Alapítvány: Szenvedély betegségek

Gondolom,te sem voltál ilyen "Derék" és én is tudom,ha leszokom álandóevő lennék,ez az eggyik Volt idő,napi 3doboz és mikor hazaértem 4-diket bontottam,gyufaszállat rágtam a mérgéig,ezzel csökkentedtem. Feleségemmel 38éve vagyunk eggyütt,ő is dohányzott,3 hónapja áttszokott az E cigire,nekem nem jött be.

Persze egészcsaládom dolgozik, az én cigi mentességemen,ja a fiam és felesége 1 éve szoktak le!! Előző tanácsaid között volt olyan,a leszokás kezdetét kössük,nevezetes dologhoz-dátumhoz ,ÉN ezzel éltem, ha jön a BABA dobom a cigit. Köszi,szép napoka!!!

Olvassa el is