Már egy éve dohányzom

Már egy éve dohányzom

WMN Olvasási idő kb.

  • Abbahagytam a dohányzást, és egyre jobban lettem
  • beckekszer.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
  • Fáj a tüdő a dohányzás miatt
  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Elég riasztó szám. Ma van a dohánymentes világnap, ebből az alkalomból összegyűjtöttük azokat az inspiráló kommenteket, amelyek Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit című írásunk alatt jelentek meg. Hátha valakinek éppen ez segít, hogy végleg letegye a cigarettát.

Életem legjobb döntése volt. Mint sokaknak, nekem Abbahagytam a dohányzást, és élni kezdtem egy könyv segített, de pont azokat a dolgokat Már egy éve dohányzom le, amikre te magadtól is rájöttél. És hogy őt idézzem: »hogy gondolok-e a cigire azóta? Igen, mindennap.

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Mindennap örülök, hogy megszabadultam tőle«. Tizenkét éves korom óta aktívan is dohányoztam. Huszonkét évig tartott a cigivel való kalandom, majd elhatároztam, Már egy éve dohányzom elég volt.

Már egy éve dohányzom

Rengeteget köhögtem, legyengült az immunrendszerem, és amúgy is gyerekekre vágytam. Nehéz volt az elején, gyakorlatilag két hétig sírtam. Később már nem sírtam, viszont villámgyorsan híztam tizenöt kilót.

A rákövetkező tizenhat évben pedig — mindezzel együtt — iszonyú boldognak és felszabadultnak éreztem magam. Ha megkínáltak cigarettával, büszkén odavetettem: »kösz, én nem dohányzom! Kifejezetten zavart a dohányfüst. Aztán új munkahelyem lett, ahol alkalmanként füstölt néhány munkatársam. Először csak egy-egy slukkot szívtam az övékből.

Utána egy negyed szálat, egy felet, egy egészet… és egyszer csak a dohányboltban találtam magam.

karaoke dal dohányzás leszokni együtt hagyja abba a dohányzást másodszor

Zugdohányos lettem. Otthon senki nem tudta, hogy dohányzom, csak a munkahelyemen füstölögtem. Mondanom sem kell, mekkora lelkiismeret-furdalással járt ez.

a dohányzásról való leszokás húzza enni

Most viszont elhatároztam, hogy VÉGE! Még egyszer, utoljára bementem egy dohányboltba… Véletlen vagy sem, de épp ma, a dohánymentes világnapon találkozom azzal a barátnőmmel, akinek társaságában megvettem — tizenhat év után — az első saját doboz cigarettámat. És akkor most elszívom vele életem utolsó szál cigarettáját. Csodálatos ajándéknak tartom az életet, amit kaptam, épp ezért sokáig akarok még élni.

A cigaretta hozzám tartozott és a családomhoz. Napi egy doboz és tíz-tizenkét év bagózás után, három évig tartott abbahagyni. Az Allen Carr-módszer szintén megvolt, és a nikotinos rágózás is.

  1. Dohányzásmentes világnap.
  2. Ne maradj le semmiről!
  3. A dohányzásról való leszokás zsíros bőrré vált
  4. Eltelt egy év és nem gyújtottam rá!

Az első évben a falat kapartam a hiánytól, de »izomból« nem gyújtottam rá, utána két évig csak buliban és kocsmában mindenki azt gondolta, hogy ugyanaz a gyárkémény vagyok, pedig napközben már semmi cigi nem volt. A gyakori bulikban elszívott mennyiségtől szörnyű másnaposságok és lelkiismeret-furdalások követték egymást. Aztán egyszer csak egy ilyen fejfájós másnapon helyretettem magam, azon gondolkoztam, miért érzem úgy, hogy ez a szar Már egy éve dohányzom személyiségemhez tartozik?

Persze, ezt sok más dolog is megelőzte, sok múltbéli dolognak mondtam búcsút előtte. Én csodálkozom rajta a legjobban, de megtörtént a csoda. Azon Már egy éve dohányzom, hogy nem is hiányzik, szinte már zavaró. Az egyetlen dolog, amikor ritkán elcsábulok, hogyha társaságban vagyunk, és Már egy éve dohányzom van egy közeli barát, aki dohányzik, egy slukkot Már egy éve dohányzom kérni, egy kis íz a múltból… és persze még ízlik is.

Sokszor azt gondolom, »de jó hogy nekem már nem kell rágyújtanom«. Kitartást kívánok és tényleg fejben dől el… Ha még hosszadalmas és nehéz is, de megéri, és nem csupán az egészség miatt, a teljes szabadságodat nyered majd vissza, meglátod! Húszéves láncdohányzásomat hagytam abba, amikor megbeszéltem magammal, hogy nem tetszik a reggeli krákogás, hogy azt hallgatom, hogy »büdös vagyok«, hogy drága, és egyébként is, egyfajta erőpróbának fogtam fel.

Másnap elszívtam három szálat a kávéhoz, majd elmentem dolgozni cigi nélkül… Három napig akkor is habzott a szám, ha rám mosolyogtak, azután egyre könnyebb lett. Ez tizennégy éve volt, de még most is »rémálmodom« arról, hogy visszaszokom.

Már egy éve dohányzom

Nagyon örülök, hogy abbahagytam, annak ellenére, hogy nagyon meghíztam, de ez lesz a következő próbám. Viszont: már pár nap után rájöttem, hogy szaglásom addig gyakorlatilag nem létezett, a krákogást már rég nem is ismerem, és az ízlelésem is rengeteget fejlődött azóta, a tüdőkapacitásom meg összehasonlíthatatlanul erősödött.

Úgyhogy sok-sok sikert!

Szívni, vagy nem szívni…

Napi másfél doboz jó erős cigi elment. Azóta a ruháim és a hajam illatosak, a mutatóujjam nem sárga, az arcbőröm nem pergamenszerű.

lehet, hogy leszokni a dohányzásról, hogy fogyjon

Néha azt álmodom, hogy cigizek, és akkor nagyon jólesik, szinte Már egy éve dohányzom a tüdőmbe áradó nehéz füstöt. De soha többé nem fogok rágyújtani, és nagyon büszke vagyok magamra. Mondhatni, egyik pillanatról a másikra — semmilyen segítség nem kellett hozzá. Szimplán eldöntöttem, hogy nekem most ennyi elég, megutáltam.

Pedig évekig elhittem, hogy szeretek cigizni. Az első három hét maga volt a pokol.

  • Talán pár nappal már több is.
  • Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
  • „Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek - WMN
  • Dohányzásmentes világnap.
  • beckekszer.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
  • Leszokni a dohányzásról szóló ajánlásokkal
  • beckekszer.hu | Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról

Mellkasi fájdalom, köhögés, hiszti, üvöltözés bárkivel, bármikor, esti falási rohamok. A napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt, amit úgy éltem meg, hogy hamarabb lettem kész mindennel, és feleslegesnek éreztem magam. DE többet mentem az edzőterembe, és kimerészkedtem az utcára futni! Vettem cukormentes, teljes kiőrlésű kekszet és natúr joghurtot, ez a kettő lett a kapaszkodóm. Már öt napja nem eszem joghurtot, sem kekszet.

Két kilót híztam boldogság, hogy csak ennyit. A férjem volt a mentőöv! Nem hívott ki cigizni, nem szólt semmiért, csak annyit mondott, hogy »ha ő elviseli az első hónapot velem, akkor lerakja ő is«!

Egyébként a birkatürelmem Már egy éve dohányzom, és mindenkinek megmondom azóta, amit gondolok. Ez nem mindenkinek tetszik, de pozitív változás állt be így a lelki életembe, hogy mindazt, amit a cigivel elnyomtam magamban, kiadhatom.

Ja, átment mindenkin az influenza… kivéve engem!!! Mocsok kemény lesz, de ez tényleg megéri!!! Húsz év után raktam le!!! És mennyi szabadidőm lett — számomra ez az egyik legdöbbenetesebb hozadéka a leszokásnak. Szerintem sokkal inkább a »mozdulat« hiányzik azokban a helyzetekben, amikhez nagyon kapcsolódik: a kávéhoz, kaja után, egy jó borozós beszélgetéshez… Át kell alakítani a rituálékat.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Sok sikert! Nagyon felszabadító érzés lesz megszabadulni a függéstől, és baromi büszke leszel magadra joggalhogy meg tudtad csinálni! Napokig alig aludtam, annyit köhögtem.

Eltelt öt nap, de még mindig köhögtem, így legyen inkább tíz. De még akkor se voltam jól.

Nézzük meg, meddig bírom. A huszadik nap után letöltöttem egy applikációt. Most már csak megnyitom, hogy hány napja nem cigiztem, és ezzel az adott cigi letudva.

Ha hiányod van, szívj bele egy ceruzába, és csak pár percet adj magadnak, aztán picit többet.

Már egy éve dohányzom

Egyszer csak elterelődnek a gondolataid. Most már undorodom a számba venni a cigit húsz év dohányzás utánpedig még sokszor hiányzik. Furcsa kettősség. Minden egyes szokást újra kell tanulni cigi nélkül. A munka fázisait, közlekedést, kocsmázást, hirtelen stresszhelyzetet. De nem ez a lényeg, hanem az autonómia. Visszanyered a szabadságod, a valódi választási lehetőséget. Holnap lesz pontosan nyolc éve, hogy letettem Azóta pedig folyamatosan boldog vagyok, hogy megszabadultam ettől az ostoba szokástól.

Dohányzásmentes világnap.

Nagyon klassz érzés! Kívánom mindenkinek, hogy tiszta szívből szeresse magát! Akkor elröhögtem magam és eltapostam, kész.

Mi kíváncsiak vagyunk rá, írd meg őket kommentben, hátha segítesz vele másoknak is!

Olvassa el is