Rúna leszokni a dohányzásról

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz

leszokni a dohányzásról a programban mely dohányzó tabletták a leghatékonyabbak

Hogyan szoktass le valakit a dohányzásról? Közzétéve: Írta: forrás: Medipress Forrás: Ezoterikus.

dohányzás ellenőrzése Európában

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Némaságba burkolózol, amikor szeretett rokonod vagy barátod kimegy rágyújtani?

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Esetleg éppen az ellenkező taktikával próbálkozol, és állandóan noszogatod? Egyik sem fog beválni!

rúna leszokni a dohányzásról

De mégis, akkor mi segíthet? Adhatunk inspirációt?

EXTRA AJÁNLÓ

A szakértők szerint egyik megközelítés sem válik be. A dohányosok leszokásában a következő egyszerű módszerek segíthetnek. Ne a dohányost, hanem önmagunkat állítsuk a középpontba.

37 éves vagyok, 22 éves, hogyan leszokom wimp vagyok, nem tudom abbahagyni a dohányzást

Érzéseinket a lehető legegyszerűbben próbáljuk megfogalmazni, és ezzel talán elérkezik a várva-várt fordulópont. Kerüljük a dühöt.

Ha aggódunk valakiért, mondjuk ki, és ne a frusztrációnkat öntsük rá.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

A következő legfontosabb dolog a pozitív hozzáállás. A leszokáshoz a dohányosnak rá kell jönnie, hogy valami mást jobban akar, mint a dohányzást. Ilyen lehet például a jó egészség vagy a cselekvési szabadság.

Ha a dohányos eljut arra a pontra, hogy akár csak egy pillanatra is felmerül benne a leszokás lehetősége, tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy a pozitív képeket megerősítsük benne.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Más stresszoldó technikákat kell találniuk maguknak. Az egyik legerősebb motiváció a leszokásra az lehet, hogy a dohányzás elválaszthatja a dohányost családtagjaitól és barátaitól. Éppen ezért érdemes lehet vizuális emlékeztetőként rúna leszokni a dohányzásról a szeretett személyek fényképét a hűtőre, hogy a dohányzás kódolás cherepovets Ár ne felejtse el, miért akar leszokni.

Nem szabad azonban bűntudatot kelteni a dohányosban, mert ez az ellenkező eredményt érheti el. A családi kötelékeknek csak pozitív, megerősítő tényezőként szabad szerepelniük a leszokás elősegítésében.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Ki kell várni a megfelelő pillanatot. A dohányosnak magának kell ráébrednie, hogy le akar szokni, és helyre akarja állítani az életét.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Saját motivációval kell rendelkeznie, máskülönben az elhatározás nem fog sokáig tartani. Sosem szabad erőltetni. Még ha sikerül is rávenni egy dohányost arra, hogy vágjon rúna leszokni a dohányzásról a leszokásba, ez valószínűleg nem lesz tartós.

Ha másképp nem megy, ajánljunk a leszokást megkezdő személynek valamilyen leszokást segítő programot vagy támogató csoportot. A háziorvos kiváló szövetséges lehet, és a hipnoterapeuták és tanácsadók is hatékony technikákkal segíthetnek a küzdelemben.

A leszokás rettentően nehéz dolog, ezért az eltökélt ex-dohányos megérdemel némi jutalmat. Egy teljes cigarettamentes napért például lepjük meg egy kellemes éttermi vacsorával vagy mozival.

Volna itt egy igen jó hír, ha azt tervezi, hogy leszokik a cigiről

Végül a legnehezebben megfogadható tanács: sose adjuk fel! A leszokás alatt többször előfordulhat visszaesés, ez azonban még nem jelenti azt, hogy a dohányos elveszítette a csatát. A tényleges leszokáshoz óriási kitartásra van szükség, ezért ne keseredjünk el, és ne legyünk csalódottak. Ha a leszokni próbáló személy visszaesik, és egyszerre egy fél doboz cigarettát szív el, legyünk megértők, és tudassuk vele, hogy az a néhány szál még nem teszi semmissé a dohánymentes napokat.

Emlékeztessük arra, hogy a botlás normális dolog, ettől még nem szabad végleg feladni.

érzések a dohányzásról való leszokás után

Forrás: Ezoterikus. Részletek itt ».

Olvassa el is