Segíts nekem a dohányzásról

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban Írta: Szász Gábor Nagyon sokszor felmerül, és hozzám is rengeteg olyan megkeresés eljut, amelyben felnőtt dohányos emberek aggódó hozzátartozói, ismerősei kérnek tanácsot, hogy mit tudnának tenni, hogy segítsenek végre leszokni fiúknak, lányuknak, testvérüknek, szüleiknek, gyermekkori jóbarátuknak, kollégájuknak.

Nos, ez látszólag egy nehéz kérdés, hisz ahogyan arról sok cikkben írok, és szinte mindig mindenhol elmondom, a leszokás ott kezdődik, amikor egy dohányos meghozza a döntést, hogy le akar szokni. Ezt a döntést márpedig nem lehet senki helyett meghozni. De — és ez nagyon fontos — azért van jó néhány olyan dolog, amivel ezt a nehéz döntést, és magát a leszokás folyamatát is megkönnyíthetjük.

Ez a cikk minden dohányzással érintettnek szól! Le akarok szokni — nem akarok leszokni Először is érdemes megkülönböztetni azt a dohányost, aki már valamelyest fontolgatja a leszokást attól, aki még a teljes elutasításban él, és gyakorlatilag támadásnak vesz minden segítő szándékot. Logikusan erre azt mondhatnánk, hogy csak annak lehet segíteni, aki hajlandó el is fogadni a segítséget, mert egy tagadásban lévő dohányos nagyjából süket és vak mindennemű leszokási mankóra.

De ez nem teljesen van így!

Én például nem egy olyan dohányost láttam sikeresen leszokni az Allen Carr program mal, aki úgy érkezett, hogy a leszoktató szemináriumot valójában nem ő akarta, hanem ajándékba kapta a rokonától, barátaitól, vagy akár egy munkáltató programban a főnökétől… Na, de maradva a mindennapi szabályoknál, az én tapasztalatom terapeutaként és exdohányosként is az, hogy ha nem is mindig olyan direkt módon, és nem is mindig olyan látványos eredménnyel, mint segíts nekem a dohányzásról leszoktató programmal, de már csak az alábbiakkal is rengeteget segíthetünk, még annak a megrögzött dohányosnak is, aki látszólag hallani sem óhajt a leszokásról.

Ha tényleg segíteni akarsz, akkor… 1. Ne nyaggasd!

Tabuk nélkül – Mítoszok és tények a terhesség alatti dohányzásról

Eszedbe ne jusson egy dohányosra ráerőltetni a leszokást. Ez csak segíts nekem a dohányzásról a tűzre. Ne papolj neki az egészségügyi következményekről!

• A számok mit mutatnak a leszokást elnyújtók esetében?
• Hatékony népi gyógyszer a dohányzásról való leszokáshoz
• 18 milliárdot költ az EU dohányellenes kampányra
• Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak
• Közülük háromnak azonban ötször nagyobb az esélye a szívrohamra, és tízszer valószínűbb, hogy tüdőrákban fognak meghalni, mint a többiek.

Hogy miért? Mert már a könyökén jön ki, és ő is pontosan ismeri a kockázatokat.

Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

Vajon ha ez meghatná, akkor a cigisdobozra óriási betűkkel felfestett elrettentő szövegek nem tartanák vissza a következő slukktól? Na ugye! Ne is támogasd a cigizésben! Ne menj az agyára a leszoktató szentbeszéddel, de! Magyarán ne vegyél neki ajándékba cigit, e-cigit, öngyújtót, ezüst hamutartót, stb.

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Ne keress kifejezetten olyan helyeket és programokat, ahol dohányozni lehet. Ne legyél semmilyen módon a néma cinkostársa. Ha épp leszokóban van, ha nincs, semmiképp ne ellenőrizgesd! Annál talán nincs is megalázóbb, mint amikor valaki után kémkednek, hogy rágyújtott-e, mennyit szív, hol van, miért van füstszaga a ruhájának.

Egy rossz szokás kifüstölése

Ezek felesleges körök. Egyrészt nagyon könnyen előfordulhat, hogy elcsábul, és igen, rágyújt akkor is, amikor épp le szeretne Nagyon szeretek dohányozni, de abbahagytam. Felesleges ezért megalázni.

Épp elég megalázó ez ilyenkor saját maga előtt… 5. Ne játszd az orvost!

Ne akard diagnosztizálni, analizálni a függőségét. Pláne akkor, ha te magad soha nem dohányoztál.

Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban

Felesleges azt kutatni, hogy miért dohányzik, és miért nincs elég akaratereje abbahagyni. Mindaz, amit tenni tudsz, hogy segíts nekem a dohányzásról a dohányzással és a leszokással kapcsolatos félelmeit, de erre mindjárt bővebben is kitérek.

Ne áltasd azzal, hogy ha kevesebbet szív, majdcsak leszokik! Van, aki leszokik önerőből persze.

1. В Лизе он в один прекрасный день мог найти то, к чему так стремился.
2. Пока что лишь лучшие из ваших людей смогли добраться Этот ответ источал такое неосознанное и притом основанное на ложных предположениях превосходство, что Элвин почувствовал, как раздражение постепенно вытесняет былое беспокойство.
3. Они находились очень высоко, когда Олвин закончил отдавать роботу последние распоряжения.
4. [Re:] [Legendaryyyy:] Segíts leszokni cigiről! - beckekszer.hu Hozzászólások
5. Раздалось слабое потрескивание сучьев, и два изумрудных глаза, расположенных на высоте его пояса, пристально уставились на Элвина.

De nem ettől. És ők is hányan?

Mondj le véglegesen a dohányzásról, segíts másoknak is

Nem beszélve arról, hogy aki csak napi 3 szálat szív, az ugyanúgy függő, mint aki egy dobozzal füstöl el. A különbség kettőjük között pusztán az, hogy aki napi egy dobozzal szív, az már valószínűleg nagyon szeretne megszabadulni ettől a rabságtól.

Ne hibáztasd, és ne zsarold!

• Leszokni az alacsony nyomású dohányzásról
• A leszokás gyógyszereiről röviden.
• Mind a 25 tagországba elvisznek a kampány keretében egy óriási, felfújható gumidobozt, rajta azzal a felirattal: "Segíts: egy jobb életért cigi nélkül".
• Miért szívod?
• A válasz egyértelműen igen.
• Fizikai gyakorlatokat végezni és leszokni a dohányzásról
• Tabuk nélkül - Mítoszok és tények a terhesség alatti dohányzásról | beckekszer.hu

Dohányosnak lenni egy ponton túl nagy teher.