Segítsen férjének a dohányzásról való leszokásban

Párkapcsolati stressz, ha a párod nem dohányos

A válasz egyértelműen igen. Ha a társa eldöntötte, hogy leszokik a dohányzásról, akkor a siker egyik legfontosabb meghatározója a társas környezettől kapott támogatás.

  • Allenasal orrspray vélemény
  • Leszoknál a dohányzásról? Ezek a természetes módszerek segíteni fognak - Ripost

Bár minden dohányos, minden leszokási kísérlet más és más, mégis megfogalmazhatunk néhány tanácsot, amelyek segíthetnek Önnek, hogy a lehető legjobb támaszt segítsen férjének a dohányzásról való leszokásban nyújtani a sikeres leszokás érdekében. Először mindenképpen kérdezze meg, hogy miben segíthet.

Ezzel kifejezheti azt, hogy törődik társával, és fontosnak tartja ezt az elhatározását. Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

gyógyulni kezdett, amikor abbahagyta a dohányzást miért sokan nem hagyják el a dohányzást?

Erősítse meg benne, ha most elhatározza sikerülni fog! Még akkor is sikerülhet, ha korábban már voltak próbálkozásai. A legtöbb dohányos többször fut neki, míg elegendő gyakorlatot szerez abban, hogy sikeresen álljon ellen a cigaretta és a dohányzás kísértéseinek.

Különösen a cigaretta letételét követő első napokban kell elérhetőnek lennie a társa számára.

Szerző: Ripost A dohányzás nemcsak a tüdő- és szívbetegségek előszobája, hanem hormonális problémákat, csontritkulást, cukorbetegséget, álmatlanságot, és számos más egészségügyi problémát is okozhat. A leszokás azonban nehézségekkel járhat, ingerlékenység, hízás léphet fel, és nehéz is végigcsinálni. A C- és E-vitamin és a béta-karotin azonban sokat segíthet, mint ahogyan a következő módszerek és étrendkiegészítők is. Magnézium A magnézium blokkolja anikotin utáni vágy kialakulásában szerepet játszó, a dopamin-kiválasztást segítő NMDA-receptorokat, és javítja a GABA ingerületátvivő anyag termelődését. Így nem jelent olyan nagy örömet a dohányzás.

Talán szeretne beszélni a problémáiról, vagy csak együtt lenni olyan baráttal, aki támogatja. Ezért teremtsen arra alkalmat, hogy beszéljenek egymással, kávézzanak együtt természetesen cigaretta nélkül és nemdohányzó helységben, vagy éppen étkezzenek együtt.

Ajánlja fel, hogy meglátogatja ezekben a napokban! Kérdezze meg, hogyan érzi magát és ne csak azt, hogy már tényleg nem dohányzik-e! Ne beszéljen a cigarettáról, hacsak a társa fel nem hozza a témát! Sokszor sokat segíthet az is, ha a barátja nem gondol a cigarettára.

Így nyír ki minket a cigi

Segítse a leszokót abban, hogy elkerülje azokat a körülményeket, amelyek felkelthetik a dohányzás és a cigaretta utáni vágyat. Ezért mindig válassza a nemdohányzó részt az étteremben, kávézóban, kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben a barátja dohányzókkal, dohányfüsttel találkozhat.

Tervezzenek nemdohányzó programokat pl.

segítsen férjének a dohányzásról való leszokásban

Adja értésére, hogy mennyire büszke arra, hogy leszokik a dohányzásról! Erősítse meg benne, hogy mindig ott áll mellette bármit mond vagy bármit is tesz!

Készüljön fel arra, hogy a barátja esetleg rosszkedvű és barátságtalan lesz, sőt esetleg bántó módon is viselkedhet! Legyen megértő, nehéz utat tesz meg!

Párkapcsolati stressz, ha a párod nem dohányos

Rendszeresen ünnepelje meg a társával a fontosabb szakaszokat pl. Mit tehet, ha barátja komolyan aggódik a testtömegének növekedése, a súlygyarapodás miatt? Néhány kilogramm súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás természetes következménye. Ugyanakkor a felszedett kilók száma lényegesen csökkenthető. Ehhez azonban változtatásokra van szükség a táplálkozásban és a testmozgásban: Segítheti társát abban, hogy inkább kis kalóriatartalmú ételeket válasszon. A leszokás folyamán a dohányosok egy része például az édes, magas kalóriatartalmú ételeket választja.

Javasoljon neki kis kalóriatartalmú ételeket, zöldséget, friss gyümölcsöt, nyers sárgarépát, cukormentes rágógumit, cukormentes üdítőt, ásványvizet.

Van megoldás

A mozgás a másik eszköz. Ebben az időszakban különösen ajánlott a szokásosnál több mozgás. Ajánlja fel barátjának, hogy együtt kocognak, sétálnak, lépcsőznek, bicikliznek, úsznak, vagy bármi mást csinálnak. A lényeg az, hogy mozogjanak.

segítsen férjének a dohányzásról való leszokásban a dohányzásról való leszokás a bőr rosszabbodott

Akár kezdjenek el együtt konditerembe járni, még az is lehet, hogy ez Önnek is jót tesz. Hogyan segíthet a barátjának, ha nagyon sóvárog a cigaretta után?

Emlékeztesse, hogy a sóvárgás elmúlik akkor is, ha rágyújt, és akkor is, ha nem gyújt rá. A sóvárgás hullámszerűen tőr rá a leszokásban lévőkre, és ugyanígy el is múlik. Ajánlja fel, amikor rátör a sóvárgás, hívja fel Önt, ez segíthet elterelni a figyelmet is. Ehhez természetesen elérhetőnek is kell lennie.

SZÍVDERÍTŐ Az elektromos cigaretta nem segít a dohányzásról való leszokásban

Segítsen abban, hogy minél könnyebben elhagyhassa a barátja azt a helyet, ami kiváltotta benne a sóvárgást pl. Ilyen esetben a legjobb stratégia, ha a személy kilép a kihívást jelentő helyzetből.

Dobtam a cigit! 😱 - Leszokás #1

Mi az, amit NE tegyen? Ne mondja, hogy ez könnyű, még akkor se, ha ez Önnek korábban könnyen ment!

fejfájás a dohányzás után

Minden leszokás más és más, senkinél nem zajlik le ugyanúgy. Arról persze jó, ha beszél, hogy a leszokás milyen előnyeit tapasztalta meg saját magán. Ne cikizze, ne prédikáljon, ne szidja le!

  • SZÍVDERÍTŐ Az elektromos cigaretta nem segít a dohányzásról való leszokásban
  • Párkapcsolati stressz - ha a párod nem dohányzik

Ezek egyszerűen nem működnek. Ehelyett mindig fejezze ki, mennyire nagyra tartja a próbálkozásáért!

Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Mit tegyen, ha tabletták leszokják a dohányzást társa visszaesik? A dohányosok nagy aránya visszaesik, de többszöri próbálkozás után már nagyon magas a sikeres hat hónappal a dohányzásról való leszokás után esélye. Nem szabad, hogy feladja a társa támogatását! Dicsérje meg, hogy megpróbálta bármennyi ideig is nem dohányzott.

Bátorítsa, hogy tegyen kísérlet ismét.

csak nem tudok abbahagyni a dohányzást leszokni a dohányzásról, de néha szeretne

Bátorítsa abban, hogy tanuljon ebből a próbálkozásból! Segítsen férjének a dohányzásról való leszokásban tanulságokat levonva sikeres lehet a következő alkalommal.

Fontos, hogy különbséget tegyenek a megbotlás és a teljes visszaesés között!

A párkapcsolat ellen dolgozik:

A megbotlás — például egy szál cigaretta — megnehezíti az ügyet, de nem feltétlenül jelent visszaesést. Ha a társa egy szál cigarettát elszívott, akkor figyelmeztesse arra, hogy le akar szokni a dohányzásról, minden szál cigaretta megsokszorozza a visszaesés esélyét.

hatékony gyógyszer a nikotinfüggőség ellen

Mire ügyeljen, ha Ön dohányzik, de a társa le akar szokni a dohányzásról: Ne dohányozzon a társa előtt! Minden dohányzással kapcsolatos inger, mint például a látvány, a füst illata, akár a hamutartó kiválthatja a cigaretta utáni sóvárgást, amivel komolyan megnehezíti a helyzetét.

Leszoknál a dohányzásról? Ezek a természetes módszerek segíteni fognak

Ne tegye ki kísértésnek. Ne kínálja meg cigarettával még viccből se! Még egy slukkot sem! Tegyen kísérletet Ön is a leszokásra, együtt egyébként is könnyebb. Miben segítheti a leszokni akaró dohányosokat.

Olvassa el is