Teszt, amikor leszokom a dohányzást
Gondolkodtál már azon, vajon miért tudnak egyesek leszokni a cigiről önerőből, mindenféle segítség nélkül és mások, esetleg Te miért nem? Valóban a dohányosok két csoportra oszthatóak, az egyik -elárulom a jóval kisebb- simán leteszi a cigit végleg, míg a másik csoportba tartozók hiába próbálkoznak, szenvednek mégsem sikerül. Készítettem egy tesztet, amivel eldöntheted, hogy te melyik csoportba tartozol.
A nikotinfüggőség
Nincs értelme magadat becsapni, amikor leszokom a dohányzást Jöjjön akkor a teszt. Ha izgulsz, nyugodtan gyújtsd amikor leszokom a dohányzást rá közben, semmi értelme most sanyargatni magad. Erről jut eszembe… Tudtad, hogy az Allen Carr szemináriumon dohányozva szokunk le? Ebből a tesztből kiderül, hogy nálad mennyire erős a kötődés a cigihez. Még egyszer amikor leszokom a dohányzást, hogy bármi is jön ki, az nem Téged minősít!
A cigi a legtöbb embernél nagyon erős kötődést alakít ki, akár akarjuk ezt, akár nem. De az fontos, hogy tisztán láss!
- Melyik készítmény hatékonyabb?
- Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - beckekszer.hu
- A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- Ни разу за все прошедшие годы он не вглядывался в себя так, как сейчас, потому что не мог не согласиться с той правдой, что прозвучала в словах Хедрона.
Tehát: 1. Ébredés után 1 órán belül rágyújtasz az első cigire?
Problémát okoz-e, ha olyan helyen vagy, ahol nem gyújthatsz rá? Naponta több mint 1 doboz cigit szívsz?
Na vajon, hogy bírom cigi nélkül?
Dohányzol-e olyankor, mikor betegség miatt ágyhoz vagy kötve? Igen, ilyen páciensem is volt… 5.
1. Keressen indokokat!
Mikor megpróbáltál korábban leszokni, vagy csökkenteni az adagot, tapasztaltál-e ingerültséget, idegességet, nyugtalanságot, koncentrálási nehézségeket, fejfájást, álmosságot, esetleg gyomor problémát? Volt már, hogy azért hagytál fel a leszokással, hogy a fent említett problémákat megszüntesd?
Egy hosszabb utazás, megbeszélés során érzed-e, hogy nyugtalabb vagy azért, mert nem gyújthatsz rá? Volt már olyan, hogy kitűztél egy napot a leszokásra, de valamilyen oknál fogva mégis inkább elhalasztottad? Folyamatos konfliktusuk volt emiatt.
- Угрозы здесь не чувствовалось.
- Все населенные пункты были соединены друг с другом подобным образом; но за время пребывания в Лисе Элвину не довелось видеть других Хилвар затратил немало усилий на организацию этой экспедиции и, по-видимому, предвкушал ее не меньше, чем Элвин.
- А видишь ли ты хоть какие-нибудь следы износа?.
- Legjobb a vitamin
- Így sikerülhet végleg a leszokás! - HáziPatika
- Ilyen a testünk, ha leszokunk a dohányzásról - HáziPatika
Szerencsére István, a nagypapa, a második unoka amikor leszokom a dohányzást már 1 éve nemdohányzó volt, és nagyon boldogan mesélte, hogy mennyire másként történik most minden, hogy rendbejött a kapcsolatuk és sokat babusgatja a piciket.
A cigi olyan rabságban tartotta, hogy még a lányával is összeveszett emiatt… Előfordult már, hogy este tudatosult teszt, hogy nincs több cigid és emiatt ideges, feszült lettél? Akkor nézzük az eredményeket.
Ugye őszintén válaszoltál? Mert csak így van értelme… Fontos, hogy tudd a fent felsorolt kérdések egytől-egyik a függőségre utalnak.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Kérlek, ne ijedj meg, mert van megoldás… Ha több mint 5 kérdésre IGEN a válaszod, akkor szinte biztos, hogy nem fogsz tudni önerőből, segítség nélkül leszokni. Ha pedig kérdésre őszintén IGEN-el válaszoltál, akkor bizony a cigi már a személyiséged része lett. Te azok közzé tartozol, aki már el se tudja képzelni magát cigi nélkül.
Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás amikor leszokom a dohányzást ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat. A statisztikai adatok szerint a világon mintegy 1,3 milliárd ember dohányzik. A dohányzás felel a tüdőrákos halálozások százalékáért, az összes rákhalálozás százalékáért, és az idült gyulladásos légúti betegségek százalékáért.
Ezt el kell fogadnod. És minél előbb megteszed, annál előbb elindulhatsz a leszokás felé vezető helyes úton. A függőségek ennél sokkal trükkösebben hálózzák be az embert.
Ne higgy azoknak, akik azt mondják, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás… Mert valójában egy kőkemény függőség, amit pusztán önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez az oka annak, hogy a dohányosok döntő többsége képtelen önerőből leszokni a cigiről.
Innen már csak egy lépés a saját dohányzási szokások tudatosítása
Tehát, ha eddig neked nem sikerült, akkor ne aggódj, nem te vagy gyenge. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.
Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?
Neked ajánljuk
Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz teszt használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.
Zsuzsanna 6 igen, ez ciki. Függő vagyok.
- Teszteld le a függőséged! | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
- Így szokhatsz le a dohányzásról – ha van hozzá erőd - WMN
- Így szokhatsz le a dohányzásról — ha van hozzá erőd
- Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
- Le szeretnék szokni a dohányzásról. Mit tegyek? | Dr. Czompó Márta – Tüdőgyógyászat, Allergológia
Attól félek, hogy abba a bizonyos amikor leszokom a dohányzást százalékba esem, akinek veletek sem sikerül leszokni. Üdvözlettel Ami Goldschmidt Amália Kedves Ami, Ez előforulhat, de azért érdemes lenne kideríteni, nem?
Így sikerülhet végleg a leszokás!
Adj egy esélyt magadnak a leszokásra. Ha valamivel sikerülhet, akkor az az Allen Carr módszer. Hívj minket bátran. Kriszta, Allen Carr Központ.