Hogyan lehet megérteni, ha leszokik a dohányzásról

Megvásárolom Vajon létezik végleges leszokás?

Minden dohányos életében eljön egyszer az az idő, amikor felteszi a kérdést magának: lehet, hogy el kellene gondolkodnom a dohányzásról való leszokásról? A kérdést feltenni könnyű, cselekedni viszont annál nehezebb.

Sokan el sem kezdik a folyamatot, mert úgy állnak hozzá, hogy véglegesen úgysem lehet leszokni a dohányzásról. Ez a hozzáállás valóban nem vezet sikerre, főképpen azért sem, mert igenis létezik végleges leszokás. Az út, amíg eljutunk oda valóban nem könnyű, de egy jól strukturált tervvel nagyban megkönnyíthetjük a dolgunkat. A dohányzásról leszokással kapcsolatban fontos megérteni azokat a sarkalatos pontokat, ahol könnyen megtorpanhatunk és visszaeshetünk, mert így sokkal összeszedettebben indulhatunk el célunk felé.

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl! Előbb vagy utóbb, de mindenki leszokik, ne várja meg, amíg késő lesz A leszokás egy végtelennek tűnő harc, hiszen az ellenség mi magunk vagyunk. És amíg nem tudjuk legyőzni magunkat, addig mindig a rosszabbik énünk kerekedik felül.

Melyek lehetnek ezek a sarkalatos pontok? Ahhoz, hogy képesek legyünk leszokni a dohányzásról fontos, hogy konkrét indokokat fogalmazzunk meg, amikkel motiválhatjuk magunkat. Ha ezek hiányoznak, akkor könnyen elkedvetlenedhetünk kis idő elteltével.

Gondolja végig, hogy mennyi idő elmegy csupán a nap közben beiktatott cigarettaszünetekkel: ne a cigarettát használja feladatai halogatásaképpen. Ha például egy nap elszív egy szálat reggel, egyet ebéd után, egyet pedig hazaérve, a sok kicsi itt is sokra megy. A korai öregedést pedig Ön is inkább elkerülné, ugye? A leheletünkön ez éppúgy érződik, valamint az elszíneződött, sárga fogak sem túl esztétikusak. Ez sem elhanyagolható szempont a cigi letétele mellett.

Egészségünk visszanyerése, a dohányzással járó kellemetlen tünetek megszűntetése mint például a bőr, köröm, fogak besárgulása, füstszagú ruhák és használati tárgyakcsaládunk, szeretteink tiszteletben tartása, vagy bármi, ami számunkra fontos hogyan lehet megérteni képezheti az indokoknak.

A stressz csökkentése is komoly szerepet játszhat abban, hogy sikerre vigyük küldetésünket: minél stresszesebb életet ha leszokik a dohányzásról valaki, annál nagyobb vágyat érez arra, hogy levezesse valamivel a felgyülemlett feszültséget. A dohányosok esetében ez természetesen egy vagy több szál cigaretta elszívását fogja jelenteni.

Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb. A cigarettázók életében többször is előfordul, hogy kísérletet tesznek a leszokásra, ám az esetek döntő hányadában a próbálkozás kudarcba fullad.

A dohányzásra sokan úgy gondolnak, mint egy rituáléra: sokszor nem is maga az elszívott cigaretta a fontos, hanem a berögzült szokás, a helyszín, a társaság. Ha ezt az érzést helyettesíteni tudjuk valamivel, nagyon sokat segítünk magunkon.

Alakítsunk ki új szokásokat, amelyek elvonják a figyelmet a dohányzásról. Leszokás közben sokan arra lesznek figyelmesek, hogy némi súlyfelesleggel cigaretta dohányzási segédeszközök gazdagabbak.

Ez sokszor azért következik be, mert az ember ilyenkor hajlamos pótmegoldásokhoz folyamodni, és az evés erre teljesen alkalmasnak látszik. Ennek kivédése érdekében már a leszokás elején figyeljünk oda mit eszünk, és kerüljük a túlzott cukor- és zsírtartalmú ételeket! Ezek együttes betartása mellett is szembe kell néznünk még egy problémával: a dohányzás erős függőséget tud okozni.

Kompakt kiszerelése lehetővé teszi, hogy bárhol és bármikor egyszerűen használjuk. Az inhalátor az esszenciális olajoknak köszönhetően azonnal hat, így segítheti elő a kevesebb dohányzást, vagy akár a leszokást.