Különben is nem leszek abba a dohányzásra. beckekszer.hu: Egy dohányos utolsó naplója (eszpee cikke)

Ezrek ismerték az arcomat. Hirdettem az egészséges étrend fontosságát, és nem nagyon tudom megszámolni, mennyi edzéstervet írtam meg az évek során.

Ne maradj le semmiről!

Saját videós főzőműsorom volt, egészséges, diétás ételek elkészítéséről. És mindeközben - bár nem végig, de mondjuk az utolsó években masszívan - dohányoztam. Eleinte sutyiban, mert hát hogy veszi ki magát, ha meglát valaki az utcán, aki ismer a netről.

Aztán később már ezt is elengedtem, és füstöltem, ahol és amikor csak lehetett. Úgyis sportolsz, így nem árt annyira. Már a félmaratont is úgy futottad le, hogy cigiztél, akkor meg? Különben is, városban élsz, tökmindegy ebben a szmogban, mit csinálsz a tüdőddel.

1. Elmúltam öt- meg hathetes, Ez nem volt tőlem ötletes.
2. Magáról is azt mondta, hogy ő dohányzik, csak éppen 20 éve nem gyújtott rá.
3. A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről.
4. Он обратил внимание на окружающее и заинтересовался, можно ли узнать что-нибудь новое для себя в этом невероятно древнем аппарате, предназначенном для путешествий.

És egyébként is, szeretsz dohányozni, a büdöset meg senki nem érzi, mer" rágózol nonstop, meg hát parfüm is van a világon. És amúgy is, nehéz szakaszban van az életed, majd utána leszoksz". Hát, ez csak egy apró részlet a "kis barátaim" delejes suttogásáról a fejemben.

„Nem kell félned: éltél a cigi előtt is, élni fogsz utána is”

És ez semmi ahhoz képest, amibe a leszokáskor kezdtek bele Azt gondolom, mindenkinek jó lenne ezt elolvasni aki leszokóban van, hogy érezze, mindenki így szív. Mindenkinek, aki még dohányzik, hátha nincs tudatában, hogy a hangok milyen irracionálisak a fejünkben.

És annak is jó elolvasni, aki soha nem volt szenvedélybeteg, mert különben a büdös életben nem fogja megérteni ennek a lélektanát.

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.

Mondjuk esélyes, hogy így sem, de talán bepillantást nyerhet az egész dolog működésébe. Tehát, leteszed a cigit. Már maga az elhatározás is vicces tud lenni.

Cigivel a kezedben kijelented: te bármikor le tudsz szokni. Ez nagyon megy. Én is nyomtam.

A dohányzás már rövidtávon érzékelteti káros hatásait romló sporteredmények, megemelkedett anyagi kiadások, elszíneződött ujjak, idő előtti őszülés és kopaszodás, rossz lehelet, köhögés, légzési zavarok.

Ezek után jön az "oké, leteszem, de nem mondom ki, hogy soha többé, az olyan félelmetes" kör. Aztán jön a leszokás napja. És belemész. Nem gondolsz bele, hogy a kevesebbet szívás, az pont nem az abbahagyás, de meggyőzöd magad, hogy ez rendben van.

Szívni, vagy nem szívni…

Este aztán jön a lelkifurdalás, és ha szerencséd van, eddigre elfogyott a cigid, és nem jutsz dohánybolt közelébe reggelig. Jön a reggel. Huhh, de elszívnék egy cigit. Lehet, veszek egy dobozzal, elszívok egyet, és kidobom a többit.

beckekszer.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Vagy odaadom egy hajléktalannak. Így még jót is teszek. Basszus, de jól esne. De nem, nem veszek. Ahh, ebben a megállóban mindig dohányzom reggelente.

Különben is nem leszek abba a dohányzásra nem, nem kell. Akkor nem kellett venned, és egy szál nem a világ vége. Vagy leteszed, vagy nem. A napi egy szálból ugyanis szemvillanás alatt lesz kettő, aztán négy, aztán ideges leszel valamiért, és lesz 6, és így tovább. De oké, legyőzöd, nem veszel Majd találkozol valakivel, akivel mindig együtt dohányoztál. Ha szerencséd van, akkor ő is épp leszokóban van, de még ekkor különben is nem leszek abba a dohányzásra megvan a veszélye hogy "meggyőzitek egymást" arról, hogy ez nem probléma.

Az igazat megvallva, alig várod, hogy a másik belevigyen a rosszba! Azt várod, ő mondja neked, hogy egy szál nem számít.

Azt várod, azt mondja, hogy ő már vett úgyis. De nem vett, basszus Ez is ugrott. Nincs pofád elrontani őt. Így bukod te is a fincsi esti dohányzást. Legközelebb azért lehet, veszel egy olyat amit ő szív.

Az olyan, mintha nem magadnak vennéd. Neki segítesz, hisz olyan feszült, biztos jobb lenne neki cigizni, mint ezzel a leszokással görcsölni.

Sose szokj rá a dohányzásra!

És ő olyan keveset szív amúgy is. Akkor meg nem mindegy? Figyeled, milyen gonoszak tudnak lenni a hangok?

Már az sem számít, hogy mást akadályozol - adott esetben olyasvalakit, akit szeretsz. Csak a kurva cigi hiánya duruzsol a füledben. És az a durva, hogy én még csak nem is vagyok idegbeteg, ha nem gyújthatok rá, Ha van nálam cigi, azt azonnal, és gyorsan elszívom. Ha nincs, akkor sem leszek valamiféle kontrollálhatatlan barom. Bele sem merek gondolni abba a hangzavarba, ami egy durvábban nikotinfüggő ember fejében zajlik ilyenkor De aztán valahogy ezen is túl leszel.

És így telnek a napok szépen egymás után.

Hogy szoktunk le a cigiről?

A hangok csitulnak, de mindig ott vannak, gonoszul, huncutul győzködve téged, hogy egy szál nem szál, és egyébként is Eddig bírom. Igyekszem különben is nem leszek abba a dohányzásra olvasni arról, hogy miért jó leszokni - röhej, nem?

Ezek a roncsolt tüdős képek, meg maga a tudat, hogy egészségtelen, nem motiválóak - az, hogy mit nyerhetek, az sokkal inkább. Valahogy engem jobban hajt, hogy valaminek az abbahagyása miért lesz JÓ, mint az, hogy a nem abbahagyása miért lesz rossz. Igyekszem szokást csinálni abból, hogy a számomra az adott témában többet jelentő kérdések kártyáit kiterítem, ez látható a képen fent Ezek coaching-ban használatos kártyák, nincs bennük semmi misztikum, és biztos, hogy nekem mást jelentenek, mint neked.

Ígérem, nem bánod meg, lehet hogy egy új nézőpontot kapsz ; Te szoktál már le valaha valamilyen káros szenvedélyről? Mivel küzdöttél meg, mi volt a nehéz? Ne szégyelld idekommentelni!