Leszokni a dohányzásról, hova menjen

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Permalink Szülő hozzászólás Szülő hozzászólás mutatása Az a pár hónap, fél év, egyeseknél akár egy év is, amíg a szervezet hozzászokik a nikotin hiányához, tényleg borzasztó tud lenni. A nikotin igen nagy függőséget tud okozni, viszont a cigi lerakása után nagyon hamar kiürül a szervezetből. Ezt viszont a szervezet nagyon nehezen tolerálja, egyeseknél szarabb elvonási tünetek jelentkeznek, mint a heroin elhagyásakor. Viszont a dohányzáshoz kapcsolódó napi szertartások elhagyásával gyorsítani lehet a leszokást. Ami nálam bevált: - Rakj el otthon és a melóhelyen minden cigizéssel összefüggő tárgyat.

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Egyesek a fokozatosságra esküsznek, és megspórolják maguknak a hirtelen nikotinmegvonással járó kellemetlenséget.

Mások azonban a rántsuk le gyorsan a ragtapaszt elve szerint egyik napról a másikra szeretnék letenni a cigit. Mindkét választásnak megvan a maga pozitív és negatív hatása.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

Most a hirtelen leszokással járó egészségügyi előnyökkel ismerkedhetsz meg. Miután letetted a cigit… A hirtelen leszokás pozitívuma, hogy az elvonási tünetek kivételével már az első naptól kezdve élvezheted a füstmentesség előnyeit: a több energiát, frissebb leheletet, jobb közérzetet. Jellemzően 30 napig tart, amíg a leszokni a dohányzásról követően a nemdohányzás szokása kialakul.

Ezért, ha szeretnéd megünnepelni a nagy lépést, leszokni a dohányzásról nemdohányzónak nyilvánítanád magad, ennyit érdemes várni. Az utolsó cigi elszívását követően az American Cancern Society adatai szerint a következő pozitív változásokra számíthatsz.

Egy napon belül - szén-monoxid nélkül Az utolsó cigi elnyomását követő egy órán belül csökken a vérnyomásod és leszokni a dohányzásról a pulzusszámod. Az első 12 órában a vér nikotin- és szén-monoxid-szintje a felére csökken, oxigénszintje pedig visszatér a normális értékek közé.