Mondd el, hogyan kell leszokni a dohányzásról, Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak

Leszokni a dohányzásról, de hogy?

mondd el, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Írta: Szász Gábor Ne foglalkozz vele, engedd el! Állj ki magadért, mondj nemet!

Népszerű cikkek

Légy erős, és hagyd ott, hisz csak bánt! Lapozz, kezdj új életet, mert ebbe így beledöglesz! Párkapcsolatban, családi konfliktusnál, munkahelyen, vagy akár a dohányzás kapcsán, milliószor kapjuk jó tanácsként. Hogyan lehet elengedni például egy függőséget?

Akik a leszokáson gondolkoznak

Ebben a cikkben ehhez szeretnék mutatni egy bevált gyakorlatot Neked. Hogyan lehet elengedni valamit, ami magához láncol?

  1. Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban
  2. Leszokni a dohányzásról, de hogy? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  3. Az első nap cigaretta nélkül nehéz, de ha van terved, akkor könnyebb lesz!
  4. Mit árt a dohányzás nem a vágyakozásnak?
  5. Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Elkezdődött az újév, és eljött az idő, hogy néhány olyan dolgon változtass az életedben, amiket nem szeretsz.
  6. Megvolt már az utolsó slukk?
  7. Leszokni a dohányzásról jobb leszek
  8. A gyógynövények dohányzása elleni népi gyógyszerek

Annyiszor próbáltam már leszokni, de soha nem sikerült. Elvagyok akár órát is cigi nélkül, meg bírom állni a munkahelyemen is, hogy ne gyújtsak rá, de a tudat, hogy nem gyújthatok rá soha többet, megőrülök a gondolattól is.

mondd el, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Úgy érzem, hogy a szabadságomban vagyok korlátozva. Pedig, milyen jó lenne azt mondani, köszönöm szépen, nem dohányzom!

Növekszik-e a súly, ha abbahagyja a dohányzást tuberkulózis és dohányzás elleni védekezés

Tudod mit? Ne bánd! Mert ez a konfliktus helyzet lehet az egyik legnagyobb segítőd! Máris elmagyarázom hogyan!

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Képzeld el… Képzeld el, hogy van egy jó barátod! Egy olyan hogyan kell leszokni a dohányzásról, akit nagyon szeretsz, de állandó konfliktusban vagy vele. Hol gyűlölöd, hol imádod, de a legjobban azt utálod, hogy minden ellened elkövetett rossz ellenére ennyire ragaszkodsz hozzá.

fiatalkorban a dohányzás veszélye

Egyszóval elborítanak az érzelmek vele kapcsolatban. Ezt nem is nagyon kell elképzelni, nem igaz?

Leszokni a dohányzásról, de hogy?

Mi a megoldás? Minden konfliktus megoldása: Meg kell próbálnod felülkerekedni az érzelmeiden, és kiiktatni a konfliktusból azokat!

mondd el, hogyan kell leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzásról, és nem zsírosodni

Hogy működik mindez a cigivel kapcsolatban? Vegyél egy kockás papírt, és számold ki a következő hónapban fillérre pontosan, hogy mennyit költesz rá egy hónapban, egy évben!

A 3. nap dohányzás nélkül!

Írd össze, hogy csak az utóbbi egy-két évben mi minden lett nehezebb az egészséged terén a cigaretta miatt! Írj magadnak 3 olyan dolgot, ami cigi nélkül is örömet ad Neked!

Szedd pontokba, hogy mik azok a helyzetek, nehézségek, félelmek az életedben, ami Pszichológiai szempontból nem tudok abbahagyni a dohányzást automatikusan hogyan kell leszokni a dohányzásról dohányzásba menekülsz!

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Írj egyetlen olyan szituációt, ami egy szál cigi elszívása után valóban megoldódott! Meg fogsz lepődni! Az a helyzet, hogy valamikor rá kell venned magad, hogy az érzelmediből kilépj, és egy kicsit objektíven is rá tudj nézni a függőségedre. A mentális függőséget ugyanis sem a nikotin tapasz, sem a gyógyszer, semmi más nem szüntetheti meg, csak ha egyenként kiiktatod mindazt az irracionális tévképzetet, amit jelenleg a cigihez láncol Téged.

Account Options

Többek között ezt csináljuk végig a leszoktató szemináriumon. Dohányosként én sem hittem semmilyen technikában vagy módszerben, csak a tízszer-tizenötször kudarcot valló akaraterőmben… Őszinte mondd el Nem, ettől még önmagában nem fogsz leszokni. A fent bemutatott gyakorlat csupán egy lépcsőfok a leszokásodban.

mondd el, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Abban segíthet, hogy el tudj indulni a megoldás felé. Mert már elhiszem nem csupán az agyammal értemhogy a leszokásból többet profitálok, mintha függőségben maradok. Érted már? Ha végigcsinálod ezt a gyakorlatot, és úgy érzed készen állsz a leszokásra.

Olvassa el is